Най-добрите рецепти за пилешки броколи, които някога сте опитвали!

Ако ви се готви, разгледайте следните рецепти с пилешки броколи. Това е много гъвкава плоча, която допуска множество варианти. Можете дори да получите леки ястия, които да включите в балансирана диета. Коя от тях смеете да опитате?

пилешки

Рецепта за пържене на пилешки броколи

Източник: foodnetwork

Съставки за 2 порции

  • 150 гр. Броколи
  • 1 пилешки гърди
  • 2 скилидки чесън
  • 3 гр. Пресен джинджифил
  • 2 супени лъжици соев сос
  • 30 гр. Препечен сусам
  • Екстра върджин зехтин
  • Сол и черен пипер

Може да се интересувате и от: Рецепта за пилешки крилца със сос за барбекю.

Подготовка

Започнете с кипене на вода в тенджера с щипка сол, за да сготвите броколите. Оставете го да се готви 5 минути. От друга страна, подправете пилешките гърди и ги запечете в тиган със зехтин. След като стане златисто и сочно, извадете месото и го нарежете на дебели ивици. Поставете го обратно в тигана и добавете каймата чесън и джинджифил. Задушете всички съставки до готовност.

Последно, Добавете сварените и нарязани броколи към тигана. Добавете също две супени лъжици соев сос и разбъркайте всичко. Оставете го да се готви за няколко минути. И накрая, поднесете това ястие с поръс от печен сусам. Освен това, ако обичате плодове, можете да придружите това ястие с печен банан.

Рецепта за броколи с пиле и сирене

Източник: момичето-което-яде-всичко

Съставки

  • 2 пилешки гърди
  • 2 чаени лъжички зехтин екстра върджин
  • 1 и 1⁄2 чаши или повече броколи, нарязани
  • Пилешка супа
  • 1 кутия кондензирана сметана от пилешка супа
  • 1 чаена лъжичка смлян пипер
  • 2 скилидки чесън
  • 2 чаши малка паста от охлюви
  • 1 чаша сирене чедър, настърган

Подготовка

Започваме с кафявото пиле в тиган със зехтин и се уверяваме, че е направено до точката. По това време добавете чашата броколи, супата, бульона, пипера, макароните и настъргания или настърган чесън.

След това оставете всичко да заври и след това намалете котлона. Накрая покрийте тигана и намалете котлона до минимум. Сега оставете да се готви за 15 или 20 минути, като се разбърква от време на време. Пастата трябва да е мека и да не е твърда. Ако сме свършили течността, можете да добавите още. За финал в 2-те минути от края добавете сиренето. Рецептата ще бъде по-добра, ако резервираме в хладилника за следващите 2 часа.

Пилешки гърди с моркови и броколи

Източник: wnetwork

Съставки

  • 1 пилешки гърди
  • 6 моркова
  • Броколи
  • Сол
  • Пипер
  • Соев сос
  • Екстра върджин зехтин

Подготовка

Започваме с приготвянето на морковите, почистени и нарязани на филийки, и с щипка сол. След 10 минути готвене добавяме цялото броколи, почистваме и нарязваме. Сега оставяме още 15 минути готвене и след това изваждаме и резервираме.