Най-добрите рецепти - кивилимон

От декември 2019 г. нов вирус, известен като коронавирус COVID19, се е разпространил от град Ухан, Китай, до останалия свят, заразявайки над 115 000 души и отнел живота на 4000 жертви в 114 държави.

високо съдържание

Поради тази причина в различни страни като Испания, САЩ, Аржентина и наскоро в Мексико са приложени мерки за сигурност като карантина, за да се предотврати нарастването на инфекциите.

Всъщност през март 2020 г. бяха дадени указания за училища и университети да преустановят учебните занятия до края на април и някои компании също се присъединиха към стратегията, внедриха домашния офис (работа от дома), за да защитят здравето на своите работници, призовавайки всички за поддържане на социалната изолация във възможно най-голяма степен.

Сега, като се има предвид, че радикалните промени в рутината и липсата на физическа активност могат да имат сериозни последици за храносмилателната ни система, е необходимо да се грижим за диетата си, за да балансираме чревната флора.

Най-добрият начин да се погрижим за храносмилането си и да избегнем проблеми като възпаление, запек и тежест в стомаха, е да намалим консумацията на преработени храни, с високи нива на захар, постоянно да хидратираме и да консумираме плодове и зеленчуци, но какви са те ? най-добрите храни за добро храносмилане?

Според Световната гастроентерологична организация (WGO) постоянният прием на вода и храни с високо съдържание на фибри благоприятстват чревната флора, следователно, ето някои плодове и зеленчуци, които не могат да липсват във вашата диета.