Най-добрите растителни протеини за отслабване El Diario NY

Що се отнася до протеините, не всичко е месо. Растителното царство предлага и отлични възможности, които осигуряват висококачествено хранене и също така са с ниско съдържание на калории.

голямо количество

Ако загубата на няколко килограма е сред вашите новогодишни решения или правите всичко възможно да не спечелите повече през този празничен сезон, това са едни от най-добрите растителни протеини за отслабване и увеличаване на мускулите, Препоръчано от експертите в Eat This, Not That!

Спанак

В допълнение към високото си количество протеини и витамини А и С, спанакът е толкова нискокалоричен, че чаша от тези листа ви предлага същото количество протеин като твърдо свареното яйце, но с половината калории. Най-добре е да ги ядете варени, за да може тялото ви да усвои по-добре и да се възползва от техните хранителни вещества.

Гуава

Изненадващо, гуавата е най-богатият на протеин плод. Всяка чаша съдържа четири грама протеин и девет фибри, плюс голямо количество витамин С, повече от портокал. Затова следващия път, когато я видите в магазина за хранителни стоки, не я гледайте отвисоко.