Най-добрите природни средства за намаляване на триглицеридите - по-добре със здравето
Триглицеридите са вид липиди, открити в кръвта. Създаден, когато тялото превръща въглехидратите, предназначени за клетъчна енергия, в глюкоза. Подобно на холестерола, те са важни за адекватно изпълнение на различни жизнени функции.
Когато обаче нивата Ви в кръвта се повишат, е много важно да ги наблюдавате, както в противен случай, може да доведе до коронарна блокада. Опитвали ли сте природни лекарства за понижаване на триглицеридите? Открийте някои опции.
Защо триглицеридите са повишени в кръвта?
Има много фактори, свързани с натрупването на триглицериди в кръвта. Така, Когато поставя диагноза, лекарят извършва физическа оценка и поредица от въпроси. Увеличаването на този липид може да бъде резултат от:
За да избегнете воденето на заседнал начин на живот, предлагаме просто упражнение, което можете да правите няколко пъти седмично.
Естествени лекарства за понижаване на триглицеридите
Що се отнася до намаляване на триглицеридите, от съществено значение е да подобрите диетата и ежедневните си навици. Като допълнение към това обаче, можете да вземете предвид някои домашни средства, които помагат да се контролира. Нека видим най-ефективните:
За своите съдоразширяващи и пречистващи свойства, чесънът е един от най-добрите съюзници срещу натрупването на липиди в артериите. Както се посочва в проучвания като това, проведено от Марта Томсън и сътрудници, суровият чесън, благодарение на приноса му на алицин, се намесва в намаляването на излишния холестерол и триглицеридите, избягвайки блокажи.
Режим на потребление
- За да се насладите на ползите от чесъна на 100%, се препоръчва суровата му консумация. Идеалното е да се консумират между 2 или 3 сурови карамфил, на гладно.
Ябълков винегер
Някои изследвания показват, че оцетната киселина и антиоксидантните съединения в ябълковия оцет може да допринесе за контрола на високите триглицериди. Въпреки че няма най-приятен вкус, редовният му прием предпазва артериите и предотвратява сърдечно-съдовите рискове.
Режим на потребление
- Разтворете супена лъжица ябълков оцет в чаша топла вода. Ако искате, добавете мед, за да го подсладите. Приемайте този препарат всеки ден на гладно.
Канела
Въпреки че няма категорични доказателства относно препоръчителната доза и продължителността на терапията, Има систематични прегледи и мета-анализи, които подчертават връзката между консумацията на канела и намаляването на концентрацията на глюкоза, общ холестерол и триглицериди.
Режим на потребление
- Поръсете ¼ чаена лъжичка смляна канела върху закуската си. По желание го добавете към десерти, смутита, салати и други рецепти.
Смути от патладжани и краставици
Въпреки че това е популярно лекарство, наистина няма доказателства, че комбинираната консумация на патладжан и краставица е свързана с ниски нива на триглицеридите. Тази рецепта обаче се характеризира с ниския си калориен прием, което го прави чудесен вариант за тези, които се борят с наднорменото тегло.