Диета за гастрит Закуска - Обяд и Вечеря 2018г
търся си диета за гастрит закуска обяд и вечеря да ви помогне да премахнете това състояние? Като първа стъпка трябва да определите онези храни, които причиняват дразнене, дискомфорт и парене, така че да ги премахнете завинаги от ежедневната си диета.
След това ще ви дадем няколко препоръки, за да можете да промените диетата, която ядете по това време, и така да можете да се борите с гастрит.
Диета при гастрит
Потиска дразнителите:
Елиминирайте дразнителите от стомашната лигавица, тоест всички храни, които са пикантни или силно подправени в допълнение към кисели или цитрусови плодове като лимон, портокал, ананас и т.н. Също така елиминирайте храни и напитки, които съдържат кофеин, тоест газирани напитки, кафе, шоколад и накрая, определено трябва да премахнете алкохола, тютюна и аспирина от вашата диета.
Яжте 5 или 6 пъти през деня:
Тази препоръка е много важна и трябва също да имате предвид, че храненията трябва да бъдат винаги по едно и също време, тоест да се спазва графика.
Пийте течности:
Преди и след всяко хранене е жизненоважно да пиете течности, препоръчително е да го правите 30 минути преди това.
Ритъм при хранене:
Има много хора, които не вземат предвид тази препоръка, която е да се храните бавно и да дъвчете храната правилно.
Температура на вашата храна:
Избягвайте храна, която има много високи или много ниски температури, тоест екстремни температури, удобно е храната ви да има топла или стайна температура.
След обяд:
Имате навика да си лягате веднага след като сте яли храна. Препоръчвам ви да не го правите, трябва да го правите поне 30 минути по-късно.
Фибрите са важни:
Всички храни с източник на фибри са много важни като превантивна мярка за различни стомашно-чревни заболявания, а също така ви предпазват от рак на стомаха и дебелото черво, но ако вече сте в напреднала фаза на гастрит, за предпочитане е да намалите консумацията на храни с фибри.
Какви храни са тези с фибри? Е, това могат да бъдат пълнозърнести храни като тестени изделия, зърнени закуски, овес, също плодовете с кората са важни, с изключение на цитрусовите плодове, друга храна, която има фибри са зеленчуците с кората и варени може да бъде тиквата, чайотата, морковът, броколи, карфиол, патладжан и др., повече храни с фибри са боб, нахут, грах и леща.
Идеално тегло:
Това е очевидна препоръка и всички го знаят, но е необходимо да ви напомняме, че поддържането на идеалното тегло е една от най-важните препоръки, тъй като затлъстяването причинява много усложнения.
Е, както ще разберете, храната е много важна, когато става въпрос за лечение на стомашни проблеми и затова ще препоръчаме диета за гастрит, която се нарича мека диета, която ще намали болката в стомаха ви и може дори изчезвайте, но винаги трябва да ви напомняме, че трябва да сте много стриктни с тази диета, тъй като резултатите, ако искате да бъдете положителни, трябва да я приемате буквално и без да пропускате нищо.
Нека първо изясним, че това е мека диета, има два вида меки диети, първият е просто там, където ще подбираме и готвим храни по такъв начин, че да са много лесни за ядене, много лесни за дъвчене. Това помага на стомаха ни, че не работех много, тъй като с тези храни, които са много лесни за смилане, ние даваме част от вече свършената работа. Що се отнася до този тип диета, трябва да се внимава особено при избора на храната, а също и при приготвянето.