Най-добрите опции за бързо хранене за отслабване с фентермин
Ясно е, че най-добрият начин да се храните балансирано, е да се храните у дома или да седнете, за да се храните добре и спокойно, особено когато се опитвате да отслабнете с фентермин. За съжаление, намирането на време за готвене или сядане не винаги е лесно. С натоварения ни живот понякога единствената възможност, която ни остава, е бързата храна. Следователно, какви са здравословните опции за бързо хранене? След това ще говорим за най-добрите храни за бързо хранене за диетата!
Опции за бързо хранене за диетата
Предстои ли пътуване, ваканция или излет с децата? Ако смятате, че това ще ви принуди да направите поне една спирка на място за бързо хранене, помислете какво да поръчате от менюто предварително. Бързата храна не трябва да е за ежедневна употреба, но случайният обяд също не би трябвало да представлява проблем за процеса на отслабване с фентермин.
Така че следващия път, когато имате нужда от бърза хапка, продължете и вземете една от тези опции за бързо хранене!
Закуска: най-добрите опции за бързо хранене
Излизате от къщата и забравяте да си вземете киселото мляко или смутито, което обикновено пиете. Кой е най-добрият вариант за закуска по пътя? Ето няколко здравословни опции за бързо хранене за закуска:
1. McDonald’s Egg White McMuffin
Тази класическа закуска е чудесен източник на протеини и осигурява разумно количество калории, мазнини и въглехидрати. Съдържа 18 g протеин, 29 g въглехидрати и 280 калории и само 10 g мазнини. Този сандвич ви дава необходимата енергия, за да започнете деня си правилно, без да разваляте диетата си.!
Ако спрете в Макдоналдс, но те нямат този сандвич, отидете на нормално яйце McMuffin или кисело мляко с плодове.
Избягвайте сладкиши, McGriddles и асортименти за закуска.
2. Chick-fil-Гръцко кисело мляко
Гръцкото кисело мляко е много популярно за закуска, когато се опитвате да отслабнете, защото съдържа много протеини и е лесно за транспортиране. Chick-fil-A скочи и сега те предлагат това ястие за закуска. Съдържа 230 калории, 12 g протеини, 28 g въглехидрати и 9 g мазнини. В допълнение, той съдържа много захар (21g на порция), тъй като е направен от ванилово кисело мляко вместо от естествено. Но като цяло това е добър вариант!
Ако предпочитате да закусите нещо горещо, отидете на сандвич с белтък на скара.
Избягвайте сладкиши и кифлички, особено наденица, яйце и сирене, тъй като съдържа 600 калории, 40 g мазнини и повече от 1500 mg натрий на порция!
3. Starbucks Free Range спанак, фета и яйчен белтък Закуска
Starbucks е добре известен с кафето си, но продават и храна и някои от възможностите им са много здравословни! Ако имате среща сутрин, но не искате да пиете кафе, защото сте на фентермин, вместо това можете да изберете лека закуска. Опаковката от спанак, фета и яйчен белтък Starbucks съдържа 290 калории, 19 g протеин, 33 g въглехидрати (6 g фибри!) И 10 g мазнини. Не се препоръчва обаче да го приемате на закуска всеки ден, тъй като като повечето заведения за бързо хранене, той съдържа много натрий, 830mg на чиния.
Ако не ви се яде яйца, отидете на овесени ядки. Класическото овесено брашно или овесено ястие с боровинки е добър вариант, въпреки че не съдържа много протеини. За по-обилно хранене сдвойте овесените ядки с обезмаслено мляко или някои ядки.
Избягвайте сладките и сладки напитки на Starbucks. Те съдържат много захар, мазнини и празни калории.
Обяд или вечеря: най-добрите опции за бързо хранене
Закусили ли сте добре, но не сте имали време да приготвите обяд? Преминаване от едно събитие на друго и закупуване на вечеря по пътя? Не подчертавайте, че не знаете какво да изберете! Ето четири варианта за бързо хранене за обяд или вечеря, които няма да развалят джоба ви или диетата ви!
1. Jimmy John’s Turkey Tom Unwich®
Искате ли сандвич? Отправете се към Jimmy John’s за Turkey Tom Unwich® (# 4). Тази верига предлага опция за обвиване на сандвича с маруля вместо хляб. Ако искате здравословна, нисковъглехидратна бърза храна, това ястие е това, което търсите. Този пуешки сандвич е традиционната комбинация от пуйка, маруля, домат и майонеза и съдържа само 230 калории, 18 g мазнини, 4 g въглехидрати и 14 g протеин. Освен това можете да намалите калориите още повече, като поръчате майонезата отстрани.