Най-добрите и най-лошите храни за зъби - по-добри със здравето
Искате ли да носите усмивка, достойна за реклама за паста за зъби? Бихте ли искали зъбите ви да са по-бели и да не страдат от лош дъх? Спирали ли сте се някога да помислите кои са най-добрите или най-лошите храни за вашите зъби?
Голяма част от тези отговори могат да бъдат решени със следващата статия. Тук ще знаете какво най-добрите и най-лошите храни за зъби. По този начин вие сами можете да помислите за здравословна диета, подходяща за вашите цели. Продължете да четете и ще бъдете изненадани от всичко, което можете да откриете!
За да имате прекрасна усмивка, ще трябва да се научите как да предотвратите появата на петна и кухини. Просто четкане, почистване с конец и посещавайте зъболекар поне два пъти годишно. Трябва също да се храните правилно, тъй като компонентите на храната оказват силно въздействие върху зъбите.
6-те най-добри храни за зъби
Ако искате да постигнете бели и здрави зъби, трябва да започнете с добавяне на определени храни за зъбите към вашата диета, като изброените по-долу.
1. Дъвка без захар
Те могат да ви помогнат поддържайте зъбите по-чисти и не осигурявайте захар, великият приятел на кухините. Освен това те обикновено стимулират производството на слюнка, който служи за цялостно почистване и премахване на бактериите, които се заселват между венците, зъбите, кътниците и езика.
Идеалното би било да се спрете на дъвка с аромат на мента, която ще ви позволи премахване на лошия дъх.
2. Вода
Водата е полезна за нашето тяло, независимо къде гледате. В случай на здраве на устната кухина, Националната медицинска библиотека на САЩ заявява, че тази жизненоважна течност ви помага премахнете остатъците, останали по венците и зъбите. Какво още, измива киселина и захар от храната и съдържа минерал, който предпазва зъбите от ерозия.
3. Млечни продукти
Млякото, сиренето, сметаната и киселото мляко могат да бъдат много добри храни за вашите зъби. Това е така, защото те ви предлагат добро количество калций за укрепване на костите (и следователно на зъбите). Но също така млечните продукти са добри, така че зъбният емайл да не цапа.
4. Зелени зеленчуци
Ако това, което търсим е добро количество калций, тогава спанак, манголд и броколи не могат да липсват в ежедневната ни диета. Но освен това тези храни насърчават доброто храносмилане, изискват да дъвчете няколко пъти и спомагат за укрепването на венците и челюстта.
5. Ягоди
Този вкусен плод има ябълчена киселина, известна със своята свойства за избелване на зъбите. Ако ядете ягоди за десерт, опитайте се да ги запазите естествени и свежи.