Най-добрите и най-лошите храни за поддържане на тегло

Чили Rellenos са пълни с мазнини; бенката поблано съдържа два пъти мазнината на чийзбургер от къща за бързо хранене; и т.н.

най-лошите

Латиноамериканците са склонни да консумират типични ястия, които не винаги се характеризират с ниско съдържание на калории и мазнини. Но има някои здравословни опции или определени модификации, които ги правят здрави, които могат да бъдат включени.

Пълнени чушки

Това е типично мексиканско ястие, което, макар и да е на основата на зеленчук: Чили; тя е пълна с калории и мазнини. В зависимост от пълнежа и начина на приготвяне, един чили може да съдържа до 500 калории и 50% от мазнините, необходими за един ден.

Енчиладас

Това е друго типично мексиканско ястие, което съдържа много калории. Енхиладата осигурява 320 калории и 17 грама мазнини.

Тостон

Въпреки че типичните камъни за латиноамериканските страни като Колумбия, Куба, Коста Рика, Пуерто Рико, наред с други, са направени въз основа на парчета зелен живовляк, те се готвят пържени. Порция, приблизително 5 камъка, съдържа 450 калории, 25 грама мазнини и два пъти препоръчителния натрий.