Най-добрите и най-лошите храни за добро храносмилане

КАК ДА ИЗБЯГНЕМ БОЛКИ В СТОМАХА

Стомашните проблеми са причинени най-вече от лошото усвояване на храната. Досадни разстройства, които засягат все повече хора

Стомашните проблеми са причинени най-вече от лошото усвояване на храната. Досадни разстройства, които засягат все повече хора поради забързания ритъм на живот, стрес или нерви. Хранителните навици са от съществено значение за регулиране на храносмилателните процеси и по този начин предотвратяват загубата на много от хранителните вещества в храната тъй като тялото не се възползва добре от тях, ако изпитва затруднения с храносмилането им. За целта предлагаме списък с шестте най-посочени храни за подобряване на храносмилането, както и друг списък с онези, които го възпрепятстват най-много. Сред първите са следните:

най-добрите

Той е най-добрият съюзник на храносмилателната система, защото предпазва от естествената киселинност на стомаха и предотвратява и контролира инфекции, диария, запек и колит. Съдържащите се в тях бактерии помагат за попълване на чревната флора, така че те винаги се препоръчват след преминаване на курс на антибиотици. За да се възползвате напълно от неговите свойства, уверете се, че на етикета пише, че бактериите произхождат от живи и активни култури.

Фибрите в тези храни силно благоприятстват храносмилането. Друг фактор, поради който са полезни, е това борете се с вредните стомашни бактерии, като сте много богати на млечна киселина. От друга страна, те противодействат на чревни разстройства като запек и диария.

Бели меса

Този вид месо, предимно пилешко, се усвоява лесно и се препоръчва консумацията му ако страдате от някакъв вид стомашно заболяване, както и ако имат високи нива на пикочна киселина в кръвта. Напротив, червените меса са много по-мазни и забавят или възпрепятстват храносмилателните процеси.

Е добър източник на фибри, така че много помага за добро храносмилане, особено ако е неразделна част. Това голямо количество фибри също помага за понижаване на холестерола. Подобно на тестените изделия, богати на въглехидрати, храносмилането им вече започва да се извършва в устата поради наличието на ензим, наречен ptyalin, който за миг се спира в стомаха, където протеините се усвояват главно.