Най-добрите хранителни цели за 2020 г. Гурме - идеално

Трябва да видите способността, която хората трябва да заблуждават себе си. «Тази година, да; Веднага след като Коледа свърши, отивам на фитнес, започвам добра диета и ще ставам като четка за рисуване. Не! Не не и не. Бъдете честни със себе си. Обичаме да хапваме, наслаждаваме се на масата като луди и повечето смъртни бягат от фитнес залите като от чумата. Той знае, че ще се запише и веднага щом боли нокът, паднат четири капки вода или бъде повикан на съседна среща, той никога няма да се върне. Фарсът свърши. От 2020 г., която е на път да започне, нещата ще се променят коренно. Но този път ще го направим правилно.

Тайната за постигане на промяна в навиците, каквито и да са, е да се поставят реални цели, цели, които са наистина постижими. Ендокринологът и диетолог от IMQ Нереа Гил го обяснява добре. „Всички не харесват фитнеса, но ние настояваме да се запишем, вярвайки, че ще се принудим да отидем“, разсъждава специалистът, който предлага нещо много по-лесно за изпълнение и в дългосрочен план също по-ефективно. Трябва да промените навиците си не за една нощ, а постепенно, за да се адаптирате към тях малко по малко и по този начин да създадете нов начин на живот.

Без бързане и стрес

В храненето, както и във всичко, се отчитат навиците, поддържани във времето, а не състезанията в последния момент. Режимите от един месец не си струват, но личната диета, разбирана като друг начин на живот, който не трябва да пристига от новогодишната нощ до Нова година. Това, което лесно се печели, се губи по същия начин. „Хранителен план от четири седмици или два месеца може да бъде изпълнен, дори ако е мъчение, но в дългосрочен план не е валиден. Важното е да разпознаем какво се прави погрешно и да го коригираме малко по малко ”, съветва специалистът. Имате ли много разхвърляни ястия? Нека ги организираме. Не можете да свалите всичко, което сте искали? Нищо не се случва, този месец малко, а следващият малко повече ».