Това са начините, по които физическият стрес засяга тялото
Мари Клер е подкрепена от публиката си. Когато пазарувате чрез връзки на нашия сайт, ние можем да спечелим комисионна за някои от артикулите, които сте избрали да закупите.
Какво разбитото сърце прави за вашето здраве? Попитахме експерт ...
Както се очаква, сърдечната болка боли. Всички разбираме, че разбитото сърце е интензивно и емоционално преживяване, но то влияе и на тялото физически. Не толкова.
Оказва се, че емоционалната болка може да повлияе негативно на физическото здраве. И докато пандемията Covid-19 сближи много двойки, тя също предизвика голямо напрежение и доведе до разпадане на отношенията.
Имайки това предвид, използваме ZapatoHero марката за здраве и фитнес Health Professional и PT Jason Briggs обясняват начините, по които счупеното сърце въздейства физически върху тялото, с цялата наука зад него. По-конкретно, Джейсън обсъжда „диетата за раздяла“, какво се случва с тялото, когато ви липсва някой и дава съвети как да сведете до минимум здравните последици от раздялата, дори когато вие сте този, който го е подбудил
1. Пробивната диета
Проучванията показват, че жените губят средно 5 килограма през първия месец след счупването. Този брой спада до 3 паунда, ако са подбудили пробив. Не е тайна, че нашето емоционално благополучие може пряко да повлияе на хранителния ни прием. Независимо дали се отнасяте към феномена като „сърцераздирателна диета“ или „емоционално хранене“, голяма част от населението на Обединеното кралство е преживяло промяна в диетата си поради емоционален стрес.
„Когато изпитваме емоционално напрежение, тялото освобождава хормона на стреса кортизол“, започва Джейсън. „Пулсът ни се увеличава и се увеличава адреналинът. Най-просто казано, тялото ви буквално влиза в режим на битка или полет и разглежда храната като второстепенна грижа, като предпочита да се подготви за атака. Доказателство за това е разширяването на зениците и напрежението на мускулите. Вашето тяло дори забавя скоростта, с която смила храната. Уф.
Според Бригс не само физическите промени в тялото влияят върху апетита ни, но и периоди на стрес. „Като оставим настрана физическата реакция на тялото на дистрес, това е и нашата емоционална реакция, която влияе на нашия подход към приема на храна. Частите на мозъка, които се справят с емоционалната и физическата болка, са тясно свързани с частите, които диктуват как да ядем храната си и какъв е вкусът. В резултат на това това може да ни накара да повярваме, че вече не харесваме вкуса дори на любимите си храни. '.
Продължава да казва: „Окситоцинът е хормон, който се произвежда чрез хипоталамуса и се секретира през хипофизната жлеза. Има анти-тревожни свойства, тъй като насърчава чувството на любов, благополучие и сигурност.
„Когато се влюбим, тялото получава повишено количество окситоцин, което ни кара да се чувстваме в безопасност, поради което сме склонни да ядем повече. Когато изпитваме дистрес, това има обратен ефект и ни кара да се чувстваме несигурни и неспособни да се храним. Хормонът също така укрепва емоционалната ни памет и затова възпроизвеждаме емоционално тревожни събития в главата си ".
‘Когато почувствате сърцеразбиване, жизненоважно е да храните тялото си с хранителни храни, които насърчават вашето благосъстояние. Яйцата, ядките, сьомгата и сиренето са храни, които повишават нивата на серотонин. Серотонинът е хормон, който може да помогне за успокояване на тялото.