Най-добрите храни за анемия - по-добре със здравето

най-добрите

Знаете ли най-добрите храни за анемия? Анемията е състояние, при което малък брой червени кръвни клетки изглежда пренасят кислород до тъканите на тялото. Продукт на това, задействат се симптоми като продължителна умора, замаяност, когнитивни затруднения.

При наличието на такива, най-добре е да се консултирате с лекар, за да получите правилна диагноза и лечение. Освен това е удобно да подобрите диетата, увеличаване на приема на специфични хранителни вещества, които подпомагат процеса на възстановяване. Познаваш ли ги?

Подходящи храни при анемия

Лечението на анемия е разнообразно и може да включва прилагане на лекарства. въпреки това, като допълнение диетичните промени се препоръчват за насърчаване на контрола. Като цяло храните, богати на желязо и витамини, са полезни, тъй като регулират производството на хемоглобин и кръвни клетки.

Въпреки това е удобно да се проектира диетата в ръцете на диетолог, тъй като хранителните нужди могат да варират при всеки човек. Имайки предвид последното, Каним ви да откриете най-добрите храни за анемия.

Храни, богати на витамин С

Както подчертава изследването, публикувано в Food and Function, витамин С помага за увеличаване на абсорбцията на желязо при желязодефицитна анемия. Същата публикация предполага, че може да има двойно действие, тъй като също може да има защитен ефект срещу увреждане на черния дроб по време на терапията с добавки на желязо.

Храните, богати на витамин С, включват сортове плодове и зеленчуци като:

  • Киви.
  • Броколи.
  • Ацерола.
  • Цитрусови.
  • Череши.
  • Спанак.

Храни, богати на витамин В12

Недостигът на витамин В12 е често срещана причина за мегалобластна анемия. Според информация, публикувана в медицинското списание American Family Physician, пероралното приложение на високи дози витамин В12 (между 1 и 2 mg на ден) е ефективно в борбата с анемията и неврологичните симптоми.

Същото изследване също така предполага, че пациенти над 50 години и вегани и вегетарианци трябва да ядете храни, обогатени с витамин В12 или да приемате добавки с витамин В12 за да се осигури усвояване. Някои храни с витамин В12 са:

  • Миди.
  • Вътрешни животни.
  • Синя риба, като риба тон или сардини.