Най-добрите храни срещу топлина хидратират почти колкото водата
Диня, краставица, маруля и грах, сред храните, които ви помагат най-много да ви хидратират през лятото, благодарение на високото си съдържание на вода.
Да, ние също сме убити от горещо което измъчва Испания през последните дни. Бутилката на Вода Той се превърна в неразделен спътник и въпреки че пиенето на минимум два литра течност на ден е от съществено значение за хидратирането в ситуации на екстремни горещини, също така е важно да използвате храната като своя друг велик съюзник.
Сред плодовете, зеленчуците и бобовите растения можете да намерите някои от най-добрите храни за борба с екстремните горещини. Според д-р Мария Амаро, директор на клиниката Feel Good, това са най-хидратиращите за всяка група храни:
Плодовете, които хидратират най-много
Супер хидратиращото плодово трио се състои от:
- The диня Той е един от плодовете, който осигурява повече хидратация на тялото, освен че има детоксикационни свойства. Богат на витамини С и А, калий и магнезий, който служи за осигуряване на хранителни вещества. Той може да коригира до 40% от щетите, причинени на кожата от дехидратация. Съдържанието му на цитрулин благоприятства сексуалните отношения.
- The Apple идеален е за хидратиране на кожата, тъй като е богат на ябълчена и винена киселина, които премахват примесите от повърхността на кожата. Това е 80% вода, така че също така ще хидратирате тялото си без усилия.