Диетата, която трябва да спазвате, за да контролирате кръвното налягане

Днес се отбелязва международният ден на артериалната хипертония, едно от заболяванията, което причинява най-много проблеми в развитите страни. "Тихата чума на

Днес се отбелязва международният ден на артериалната хипертония, едно от заболяванията, което причинява най-много проблеми в развитите страни. "Тихата чума на 21 век", както е описана от медицинската общност, възниква от прекомерното налягане на кръвта върху стените на кръвоносните съдове и в 90% от случаите специфичният й произход е неизвестен. Най-често срещаното е, че се появява поради генетични фактори, но е известно, че начинът на живот има важна тежест в своето развитие.

Тъй като хипертонията е свързана с увеличаване на сърдечно-съдовите заболявания и смъртните случаи, контролът на кръвното налягане е ценна прогноза за предотвратяване на големи заболявания. И ние знаем това честотата на хипертонията се увеличава с редица рискови фактори:

Наднорменото тегло.
Излишните неорганични минерални отлагания, холестерол и токсични отпадъци по стените на кръвоносните съдове.
Прекомерната консумация на натриев хлорид (обикновена сол) заедно с намаляването на калия в храната води до увеличаване на течностите и влошаване на механизмите за регулиране на кръвното налягане.
Консумация на кафе, алкохол, тютюн, наситени мазнини, излишно месо, студени разфасовки, сухи сирена ...
Консумирането на твърде много захар, което увеличава задържането на натрий и повишава кръвното налягане.
Стресът и други психологически фактори като възбуда, тревожност, нетърпение, страх или агресия, които увеличават секрецията на адреналин, който свива кръвоносните съдове, увеличава задържането на натрий и следователно повишава артериалното налягане.
Фактори на околната среда: като хронично излагане на околна среда на олово или кадмий.
Липса на физически упражнения.