Най-добрите добавки за диабетици 【2021】

Днес ще разгледаме проблем, който поражда много съмнения и не е за по-малко: «Ние сме диабетици, можем ли да приемаме добавки? Имаме ли някакви ограничения? "

Диабет, генерализирано метаболитно заболяване

Диабетът е метаболитно заболяване, което се появява, когато тялото не е в състояние да поддържа глюкозната хомеостаза, а с въглехидратите, които ядем, кръвната ни глюкоза се увеличава неконтролируемо.

Фигура I. Крива след орален тест за глюкозен толеранс при пациенти с диабет (лекувани и не лекувани с инсулин) и контроли (недиабетни). (Jato et al., 2018).

Диабетът има две основни „версии“, главно:

Диабет тип I: Автоимунно заболяване, което се развива при раждането, където имунната система променя функционалността на панкреасните клетки, отговорни за производството на инсулин. Хормонът, който премахва глюкозата от кръвта.
Диабет тип II: Метаболитно заболяване, което се развива, когато панкреасът произвежда инсулин, но хепатомускулните клетки са десенсибилизирани към този хормон, без да реагират на него.

Представете си, че сте човек, който изпраща WhatsApp на приятел, инсулинът е съобщението:

Диабет тип I никога няма да изпрати съобщението, тъй като няма интернет на мобилния си телефон, така че никога няма „сигнал“.
Диабет тип II изпраща съобщението, но приятелят му го е блокирал, така че никога няма да го достигне.

И в двата случая WhatsApp не пристига, но подходът и към двете ситуации е различен.

В момента диабетът е метаболитна пандемия, за която предупреждава СЗО, тъй като броят на диабетиците се е увеличил почти 4 пъти през последните 30 години.

Фигура II. Инфографика от Световната здравна организация за диабета (СЗО, 2018).

Какви са рисковете от диабет?

Диабет не се контролира предразполага към развитие на животозастрашаващи състояния, обикновено свързани с нарушения в сърдечно-съдовата система (диабетна нефропатия, периферна исхемия, инсулт и инфаркти).

Фигура III. Излезте Fuld в действие. Бивш професионален MLB играч със захарен диабет тип I, диагностициран от 10-годишна възраст.

Добавки при диабетици, приятели или врагове?

Много спортисти с диабет се страхуват да използват хранителни добавки от страх, че състоянието им ще се влоши или дори може да породи някакъв вид взаимодействие с тяхната патология.

Какви добавки са полезни за диабетици?

Много диабетици се стремят да подобрят състава на тялото си:

Или вашето атлетично представяне:

Възстановяване на мускулите по-рано и по-добре, като има повече хранителни вещества, които осигуряват енергия в тренировките, оптимизиране на почивката ...

Може ли диабетик да приема Evolate 2.0?

Разбира се!

Всъщност проведените поведенчески изследвания показват метаболитни подобрения чрез увеличаване на съдържанието на протеини в диетата на диабетиците (Gannon et al., 2003)

Искате ли да качите мускули? Диабет ли сте? И това? Имате най-добрите добавки на една ръка разстояние!

Диабетици и въглехидратни добавки

Е, щом се обърнем към това, ще се захванем за работа ... Искате ли да консумирате въглехидрати?

Можете ли да консумирате високогликемични въглехидрати?

Да, можете, просто трябва да вземете глюкомера със себе си, за да видите как реагира кръвната ви глюкоза.

Един вид високо гликемичен въглехидрат е декстроза. Преди това е много полезно хипогликемични ситуации които са много чести при диабетици, особено тип I и по-конкретно по време на физически упражнения.

Кои са най-подходящите въглехидрати за диабетици?

Като "основен" въглехидрат, диабетикът има и други предпочитания:

Палатин

Това е изомалтулоза, дизахарид, образуван от съединението на фруктоза и глюкоза (същата като трапезната захар), но с различна връзка (1,6- вместо 1,4-), което е по-трудно за тялото да се „разчупи“.

Фигура IV. Криви на: глюкоза (а), инсулин (б) и глюкагон (в) след консумация на същото количество трапезна захар (захароза) и палатиноза (изомалтулоза). (Keyhani-Nejad et al., 2016).

Амилопектин

Друг вариант, като въглехидрат, който се получава от восъчна царевица и има голяма молекулна сложност. Това е голям и силно разклонен глюкозен полимер, който ви позволява да не страдате от стомашно-чревен дискомфорт от консумацията му, поддържане на технологичните свойства на нишестето, вид въглехидрати, които овесът съдържа например и за които диабетиците знаят, че могат да консумират както обикновено по контролиран начин, но без големи проблеми.

Фигура V. Крива на глюкоза и AUC след консумация на същото количество въглехидрати от бял хляб (контрол), малтодекстрин и амилопектин. (Sands et al., 2009).

Могат да се използват въглехидрати за подобряване на възстановяването на спортиста, увеличаване на наличността на резервни енергийни източници. В допълнение, рязко увеличава производителността чрез увеличаване на концентрациите на глюкоза в кръвта и следователно на субстратите.