Най-добрите диети за отслабване според експерти


Към днешна дата са известни над 150 метода за отслабване и всяка година се раждат нови планове, които ни обещават окончателно да премахнем излишните килограми, но колко от тях ни позволяват да отслабнем по здравословен начин? Това ще ни помогне да попитаме например дали въпросната диета е разнообразна и включва ли всички групи храни или, напротив, тя е ограничителна и насърчава бързата загуба на тегло, ако включва практикуване на упражнения или ако се опитва за коригиране на лошите хранителни навици ... (Прочети: Как можем да разберем коя диета е правилна?) Въпреки това, последната дума имат само експертите. Какво мислят те? Какви диети препоръчвате? Както е обичайно всяка година, Европейски медицински институт по затлъстяване (IMEO), Подкрепен от богат екип от лекари, диетолози, психолози и хирурзи, той публикува първите 5, които според него са най-здравословните диети. „Всички знаем, че е най-добре да се предадете в ръцете на ендокринолог или диетолог, но практиката ни показва, че повечето хора започват диета, без да се консултират с лекар, така че тази класация работи като ориентир след анализ на най-известните диети“.

най-добрите

1. Perricone диета

Със сигурност сте чували за тази известна диета, която според Google е била най-търсената сред испанците през 2014 година. Следват фигури на ръста на кралица Летиция, Анна Уинтур и Кейт Бланшет, Създаден е от д-р Николас Периконе, университетски професор по медицина и дерматолог. Той предлага две възможности: 3-дневна диета и 28-дневна удължена версия.Новото в този метод се крие в използването на диета против стареене; тъй като включва естествени антиоксиданти, хранителни добавки и козметици с цел забавяне на окисляването на клетките. Следователно ползите от него се отразяват на всички нива, включително кожата (третиране на бръчки, загуба на стегнатост или стрии). Според експерти това е диета, която включва по-голямата част от храните, въпреки че храни с важни свойства като сьомга (Омега 3), плодове (антиоксиданти), зеленчуци като броколи, спанак, аспержи ...; зехтин или люспи овесени ядки ...