Най-добрите диети там, за да подобрите здравето си и да отслабнете, според експерти - Food to
Американски новини и световен доклад публикува в началото на юни списък с най-добрите диети за 2019 г., годишна класация, в която тази година са участвали 23 експерти, които са оценили 41 диети по различни критерии: безопасност, лекота, вероятност за предотвратяване или контрол на диабет и сърдечни заболявания и ефективност при отслабване.
Недей изненада Някои много модерни диети днес като Keto или Whole30 са в дъното на списъка в голяма степен поради техния силно рестриктивен подход към храната. Средиземноморската диета и диетата за наблюдатели на тегло са най-добре оценени.
Най-добрите диети
В място единадесет три очевидно много различни диети се приравняват помежду си: вегетарианската диета, диетата на Джени Крейг и диетата за плодовитост. Всеки от тях има различни цели като цел, но експертите ги смятат за положителни в общи линии.
Премахването на месото от вашата диета може да помогне както за загуба на тегло, така и за здравето на сърцето, според експерти на US News & World Report.
Равенство в девети позиция пред Скандинавски и орнишки диети. Първият се фокусира върху приема органични и сезонни продукти, домашна храна и намаляване на хранителните отпадъци. Ornish е един от най-добрите варианти за здраве на сърцето.