Най-добрите чайове за реално отслабване MonkiTés
Искате помощ за отслабване и сте дошли тук да търсите най-добрите чайове и запарки за отслабване.
Добра чаша чай, здравословна диета с ниско съдържание на захар и упражнения са всичко, от което се нуждаете.
Пиенето на тези отвари за отслабване може да ви даде тласък и да ви помогне да изгаряте драстично мазнините.
Ако искате да получите резултати бързо, вие сте на правилното място.
Искате ли да знаете кои са най-добрите чайове за отслабване, доказани от науката?
1. Зелен чай
Зеленият чай е един от най-често консумираните видове чай в света и е най-добрият чай за бързо отслабване.
Катехините в зеления чай ви помагат да увеличите енергийните си нива, да ускорите метаболизма и да изгорите натрупаните мазнини. Перфектното решение, ако търсите инфузии за отслабване и обем.
Какво казва науката:
- Изследователи установиха, че група, която пие 4 чаши зелен чай на ден, постига голям спад в теглото и обиколката на талията (1).
- Проучване установи, че хората, които пият зелен чай в допълнение към включването на 25 минути упражнения в ежедневието си, са загубили с 1 кг повече от тези, които само са спортували (2).
Въпреки че е възможно да отслабнете със зелен чай за една седмица, то е по-ефективно в дългосрочен план, ако го приемате ежедневно.
Зеленият чай ви кара да отслабнете, но ефективността му зависи от неговото качество, като най-евтините са тези, които изгарят по-малко мазнини и имат най-малко свойства за отслабване.
Как да пием зелен чай за отслабване:
Има голямо разнообразие за избор, това са най-препоръчителните от MonkiTés.
На какво има вкус: Приготвените на пара зелени чайове (обикновено японски) имат горчиво-сладък вкус (особено послевкус), докато други зелени чайове са склонни да имат сладък вкус.
Кофеин: Зеленият чай съдържа количество теин, което варира от 10 до 60 mg на чаша.
Кога да приемате: За да увеличите максимално ползите от отслабването, идеалното е да изпиете поне една чаша сутрин и още една, преди да тренирате.
Кое е най-доброто за отслабване:
- Сенча: Най-популярният зелен чай в Япония. С нотка на плодов и ядков вкус. Сортът Gyokuro е този, който се изнася най-много.
- Матча: Чаят Matcha се създава чрез смилане на листа от зелен чай на фин прах. Счита се за най-доброто за отслабване, тъй като се консумира целият лист.
- Genmaicha: Смес от 50/50 зелен чай и печени зърна ориз. Резултатът е силен и печен вкус, по-подобен на вкуса на кафето. Когато се смесва с ориз, всяка чаша съдържа по-малко кофеин.
- Жасминов чай: Навива се на малки гранули, които се разгъват, докато чаят се влива, създавайки красива презентация.
2. Улун чай
Чаят Oolong е известен като "чай от черен дракон" и е зареден с мощни катехини, които спомагат за по-бързото метаболизиране на мазнините, което води до по-високо ниво на енергия.
Чай за отслабване, който ще изгаря мазнините като дракон.
Освен това вкусният му вкус ще ви накара да предпочетете питателна чаша чай пред нездравословни сладкиши и безалкохолни напитки.
Какво казва науката:
- Участниците в едно проучване консумирали 8 грама (около 4 чаши) чай улун всеки ден в продължение на 6 седмици. Резултатът е, че 70% от участниците са загубили поне 1 кг, а 22%, повече от 3 кг (3).
Как да пиете чай улун, за да отслабнете:
Чаят от улун трябва да се пие само за да се насладите на всички негови вкусови нюанси.
На какво има вкус: Чаят от улун може да има различна степен на окисление, така че вкусът му може да варира от лек до плътен, флорален до тревист и сладък до печен.
Кофеин: Чаят Oolong съдържа подобно количество кофеин на зеления чай, между 10 и 60 mg на чаша.
Кога да приемате: Подобно на зеления чай, най-доброто време за чаша или две е преди тренировка.
Кое е най-доброто за отслабване:
Както всички сини чайове, той може да се влива многократно, като всеки път получава нови вкусови нотки.
- Улун млечен чай: Вкусът му е толкова кремообразен, че ще бъде трудно да повярвате, че няма мляко.
- Висока планина улун: Чай от улун от свободни листа от мистичните плантации на Дарджилинг.
3. Настойка от джинджифил
Джинджифилът доказа научно своите отслабващи свойства.
Наред с други неща:
- Има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
- Съдържа гингерол, който увеличава метаболизма и ви кара да изразходвате повече енергия по-бързо (4).
- Той е мощен диуретик.
Може да се каже, че джинджифиловият чай е една от най-добрите настойки за отслабване, изгаряне на коремни мазнини и отслабване на корема (5).
Когато приемате джинджифил заедно с други антиоксиданти, стабилизатор на кръвната захар и противовъзпалителни чайове, натискате везните към по-здравословно тегло.
Как да приемате настойка от джинджифил за отслабване:
Джинджифилът може да се добавя към всеки друг вид чай за отслабване в този списък, като добавя неговото пикантно докосване в допълнение към всички негови полезни свойства.
На какво има вкус: Чаят от пресен джинджифил има флорални качества, които произвеждат приятен, пикантен аромат.