Най-добрите бананови смутита за отслабване; Лешник
Бананът е много богата храна и благодарение на високото си съдържание на калий той е много добра помощ за борба със задържането на течности, които се натрупват в тялото и също причиняват възпаление в корема и други части на тялото. Комбинирайки тази храна с изгарящи мазнини съставки, като ленено семе и спанак, можете да направите ефектни рецепти
което ще ви даде енергия и ще ви помогне да отслабнете по здравословен начин.
Бананът може да съдържа до четиристотин и петдесет милиграма калий, който е много необходим минерал за елиминиране на излишните течности в организма. Също така има естествени захари като глюкоза, захароза и фруктоза, които дават на тялото естествена енергия, като същевременно увеличават чувството за ситост, за да се избегне преяждането.
Бананите имат и аминокиселина, наречена триптофан, която помага на организма да произвежда собствени протеини. Стимулира секрецията на серотонин, много важни невротрансмитери в нервната система и предшественици на мелатонин, трансцендентален хормон за цикъла на съня
Изправени пред убеждението, че този плод се угоява, трябва да се отбележи, че само 100 грама банан имат 100 калории. Въпреки че не е много нискокалоричен, ползата му се крие във факта, че това е храна, която ви задоволява и ви пречи да ядете в по-късни часове.
Бананът има висок източник на витамин А, витамин В, витамин С и минерали като калий, цинк, калций, магнезий, мед и желязо. Също така има фибри и пектин, които помагат при чревния транзит, насърчават храносмилането и помагат за предотвратяване на гастрит.
Ако комбинирате банани с храни като спанак, ленено семе и плодове, те могат да направят перфектни смутита за изгаряне на мазнини, за да допълнят вашата диета и да постигнат впечатляващи резултати при отслабване. Очевидно тези смутита са само допълнение към диетата и винаги трябва да бъдат придружени от балансирана диета и