НАЙ-ДОБРИТЕ 1200 калории на ден диета от 2021 г. 🥇 MR Gym

При тази диета от 1200 калории на ден от 5 дневни приема ще научите какви храни и какви хранителни смеси можете да правите.

Това е много проста диета, без никакъв калориен модел в различните ястия и с малки периодични пости, при която ще ви позволи да продължите да се храните здравословно и балансирано, след като приключите.

След като приключим, можем да продължим да заместваме подобни храни и да забравим завинаги за „проклетия ефект на рикошета“.

Не забравяйте да изчислите или да се консултирате с вашия лекар, диетолог, треньор или диетолог, за да изчислите идеалното количество калории според вашите качества и цели.

Ден 1

най-добрите

Закуска: Само кафе

Обяд: 1 банан, 10 бадема и 50 г изсушен филе.

Обяд: 150 г говеждо филе на скара, 1 смесена салата с яйце.

Снек: Естествен парче ананас, вана със сирене бургос, 10 бадема

Вечеря: морски дарове салпикон 150гр, 100гр император на скара.

Ден 2

Закуска: Само кафе

Обяд: 1 портокал, 10 шам-фъстъци, 100 г шунка Серано

Обяд: Салата с авокадо + яйце + риба тон, 100 г печена платика