Най-добрата музика за упражнения е да слушате една и съща песен през цялото време, затова GQ
Един шанс завърши в откритие за подобряване на производителността и мотивацията във фитнеса: слушайте една и съща музика, за да се упражнявате през цялото време.
Има смисъл: спирате да губите време, опитвайки се да изберете перфектния плейлист и не навлизате през цикъл на промяна на песни през цялото време с изкушението да се окажете потопени в Instagram или Twitter.
да, добре има научно обяснение, Оставяме ви да решите дали да го откриете и да мислите, че това е магическият трик на века.
Всичко започна преди около четири години. Граймс току-що беше издал втория си албум „Art Angels“ и първото ми слушане щеше да послужи като фон за рутинна тренировка. Това не беше нещо ново за мен: като човек, който има необикновено много музика, за да работи - от хип-хопа в края на 90-те до смущаващия носталгичен поп-пънк в гимназията., гмуркането в изцяло нов албум често се оценява вместо да обсъждаме кой от тях най-добре отговаря на това, което искам да направя. Резултатите, разбира се, бяха смесени (колкото и да ми харесва „Home“ от The Hotelier's, „Like Noplace Is There“ или „Lush“ от Snail Mail's, те не са най-мотивиращите саундтраци за влизане във форма). „Арт ангели“ обаче ми се отрази доста добре. Докато шестата песен в списъка не започна да свири „Kill V. Maim“.
За тези от вас, които никога не са чували „Kill V. Maim“, песента включва приблизително 3 479 различни фрагмента, които се събират в стил Voltron, за да направят перфектната песен за тренировка. След като приключи, Веднага го послушах втори път. Тогава го чух за трети път. И за четвъртия. Така че, директно, Поставих възпроизвеждането на музика в режим "повторение". И така докато завърших обучението си.
На следващия ден, веднага след завършване на моята рутинна тренировка за разтягане, върнах „Kill V. Maim“ на повторение и Забелязах повишаване на нивата на производителност и мотивация. Тренировка, която можеше да ми отнеме час, завърших за около 45 минути много по-ефективно. Вече не губех време между сетове, безкрайно превключвайки песни в моя плейлист (или директно да го променя), които ми напомнят за времето, когато отидох на Warped Tour, което ме кара да вляза в Twitter, тъй като мобилният телефон вече е отключен; и между другото отивам в Instagram, за да видя кой е „харесал“ последната ми снимка от последния път, когато влязох - тоест преди пет минути. И така разбрах това слушането на една и съща песен през цялото време е най-добрата музика за упражнения.