Най-добрата диета за жени, които не кърмят (и за тези, които кърмят)
След като жената роди бебе и всъщност преди да го направи, тя трябва да се опита да се храни балансирано, състояща се от здравословни, качествени храни и да избягва храни с твърде много захар, тъй като те се считат за много калорични за малкото хранителни вещества, които те осигуряват.
Това е диетата, която би могла да се препоръча на жени, които току-що са имали бебе и които не кърмят, но и на тези, които решат да го направят. С други думи, диетата, препоръчана за кърмещи жени, е абсолютно същата като тази, препоръчана за жени, които не кърмят, и също е същото, което се препоръчва за родителите на детето, за бабите и дядовците и за бабата, майката на майката, която кърми, или свекърва, или майка на съпруга на жената, която кърми или не.
Но каква бъркотия, нали? Ами да, малко е бъркотия, но в крайна сметка е много просто: жените, които кърмят, не трябва да спазват специална диета, така че не разбирам защо има толкова много информация, която се опитва да обясни коя е новата диета, която жената, която кърми, трябва да следва, сякаш трябва да направи, не знам колко жертви по отношение на диетата и ограниченията за факта на решавайки да кърми.
Препоръчителната диета за всички, които живеят и дишат
Тази литература, за която говоря, или дори посланията, предлагани от педиатри и други специалисти, които казват, че „мамо, грижи се за себе си, храни се добре, сега кърмиш“, е логична, но може да има обратен ефект. Казват им да не пият кока-кола, да не пият алкохол, да ядат здравословни храни, да не злоупотребяват с храни, богати на живак, че въглехидратите са цели, а не рафинирани, че те приемат няколко порции млечни продукти на ден, но не повече, защото млякото е друга храна, яжте зеленчуци всеки ден, ако може да бъде повече от един път и разчитайте на сурови зеленчуци и яжте плодове също всеки ден.