Коледни калории, какво прави всяко сладко от тези празници угояване Diario Sur
На нуга, марципан или традиционния рокон де Рейес е трудно да се устои, но знаете ли какво прави всеки по-дебел?
Времето за бизнес хранене, семейни събирания, приятели и обратно броене до Бъдни вечер и Коледа което в повечето домакинства се превръща в преяждащ маратон, подсладен с различни коледни сладки и десерти. Кой може да им устои? Експертите препоръчват да не се злоупотребява с тези калории с високо съдържание на мазнини. Модерацията е ключът, но, Знаете ли какво прави всеки от тези сладкиши дебел? Казваме ви тези, които съдържат най-много и тези с най-малък калориен прием. Освен това, от ръката на известния ендокринолог от Малага Федерико Соригуер, ние предлагаме някои насоки за победа в мащаба през този празничен сезон.
Коледни сладки (от по-малко до повече калории)
По-долу подробно а маса за състава на храната, по-голямата част от д-р Хосе Матей от Университета в Гранада. Сладките се поръчват от най-ниския до най-високия калориен прием на 100 грама продукт (и трябва да се има предвид, че човек приема средно между 1500 и 2500 калории на ден).
Роскон де Рейес. Без съмнение това е този с най-малко калории от широката гама от сладкиши от тези дати. Те осигуряват около 300 калории на 100 грама. На порция, от около 50 грама и без сметана или друг пълнеж, ще трябва да преброите около 150 калории.
Панетоне. Това е вторият най-малко угоен продукт, около 374 калории