Най-добрата диета за полети на дълги разстояния
Почивайте добре, пийте много вода и яжте лека храна е от съществено значение, за да се избегнат храносмилателни разстройства.
Мислите ли да предприемете полет на дълги разстояния през тази ваканция? Ако е така, трябва да знаете, че спането добре, пиенето на вода и яденето на леки и лесно смилаеми храни като кисело мляко, пюрета или варени зеленчуци помагат за облекчаване на храносмилателния дискомфорт, който дългите полети могат да причинят. И то е, че при всяко пътуване тялото се нуждае от период на адаптация и в този процес ние трябва да ви помогнем с основите.
В този смисъл от ръката на лекаря и блогъра Мариана Калея, двигател за търсене на полет Skyscanner разработи серия от лесни и съществени предложения, за да предотврати неудобствата и да гарантира, че стигате до дестинацията си без никакви неприятности, и най-вече, че можете да ядете и да се наслаждавате на всичко, което искате.
Хидратация
Поддържането на добри нива на прием на течности по всяко време е от съществено значение за организма. Но когато ще пътувате, това става още по-важно, тъй като ще има различни външни фактори, които ще повлияят. Тялото често се дехидратира поради промени в налягането и климатика в кабината. Ето защо се препоръчва да се пие достатъчно вода преди пътуването. С добра хидратация можете да предотвратите храносмилателен, мускулен дискомфорт (като спазми) и дори нарушения на съня.
Винаги е препоръчително да избирате вода, напитки без газ и/или с малко захар. Това ще помогне на тялото да остане по-малко подуто, без голям дискомфорт и в по-добра функция по време на полета. Също така се препоръчва да се избягват алкохолни напитки, тъй като те ще ви накарат да се дехидратирате още повече.
Хранителни алергии и хранителни изисквания
Ако имате някакви хранителни алергии или специални диетични изисквания, трябва да приготвите мини ботокин преди полета с всичко необходимо, за да избегнете неудобни моменти. Например за тези с непоносимост към лактоза е добра идея да носят таблетки, които помагат за усвояването на лактозата, полезни в онези случаи, когато имате избор. Те са лесно достъпни във всяка аптека и билкар. Във всеки случай, в този мини комплект също е полезно да се включат антихистамини за възможни малки алергии, които се появяват по пътя.