Какви са 10-те последици от претренирането в плуването? Planet Triathlon
The претрениране в плуването Това е един от най-често срещаните проблеми в басейните. Съгласуването на семейството, работата и други аспекти на личния живот с ипотеката за обучение в много случаи почивка и възстановяване на нашето тяло. Когато спортист не се възстановява добре от тренировките, умората и представянето на тялото му започват да намаляват, ако това се случи при липса на някаква медицинска причина, най-вероятно е настъпило претрениране.
Плувците обикновено са спортисти с изключително състезателен характер, така че те са спортисти, които са силно податливи на претрениране. Големите изисквания за обем в басейна, както и тежестта на някои треньори или родители могат да накарат плувец да работи извън възможностите си.
Какво е претренирането?
Можем да определим претренираността като a умора и лошо представяне, което често се случва след усилени тренировки и състезания, чийто симптом не се разрешават дори след две седмици достатъчна почивка и няма друга установима медицинска причина.
Всички ние трябва да тренираме усилено, ако искаме да се подобрим и е нормално, особено по време на обем или силна интензивност, представянето ни да спадне. Заедно с това увеличава стреса, напрежението, лошото ни настроение. С правилното възстановяване обаче се разрешава суперкомпенсация и подобрение и тези (необходими) симптоми, известни като пресичане, изчезват.
Последици от претренирането
Когато тези симптоми продължават с времето, заедно с тях се появяват и други проблеми: затруднено заспиване, кошмари, загуба на апетит, загуба на тегло, загуба на либидо, повишена емоционална чувствителност, както и тревожност и раздразнителност.
Някои треньори твърдят, че претренирането в плуването е полезен аспект, който „разваля“ плувеца и го прави по-силен. Въпреки това, заедно с гореспоменатото, изтласкването на тялото отвъд възможностите му, наред с други неща, води до възпаление и намаляване на мускулната маса.