Най-честите оправдания защо не отслабваме - Diana Force
Когато искаме да отслабнем, но в същото време не искаме, обикновено казваме оправдания след извинения, за да оправдаем липсата си на действие, но кои са най-повтарящите се? Научете повече за оправданията, които казваме най-много и които много пъти не осъзнаваме, дори когато се нуждаем от тях по здравословни причини!
Ниско самочувствие поради социалната среда
Стандартите за красота в обществото все повече ограничават и може би ни обезкуражават да решим да загубим тези излишни килограми.
Всичко това добавя към лоши хранителни навици, нередовни дейности или изобщо никаква дейност, следователно, не трябва да разглеждаме какво казва обществото за нас или какво е добро, според неговите граници.
Идеята е, че се фокусираме върху удължаването на живота си и какъв по-добър начин от това да се грижим за себе си? Точно така, тази статия е направена с намерението да можете да предприемете действия, ако използвате тези оправдания и да не се чувствате зле за себе си.
Забравете образа на „перфектната“ женска форма, това е илюзия и мисля, че всички я знаем, но тази „перфектна“ форма е това, което обикновено кара мнозина от нас да приемат строги диети, които предизвикват нива на отскок и ни оставят по-зле. как да започнем.
Затова съм убеден, че да се чувстваме зле по телата си е на върха в списъка с неща, които ни пречат да отслабнем. Всъщност това е основният фактор, който подтиква хората да търсят оправдания за това, че не се чувстват отговорни с избора си на храна и не са взели активна роля в цялостното си здраве.
Ето десетте най-често оправдания, които използваме, за да не отслабнем:
- Храненето здравословно е твърде скъпо
Не е вярно, в момента има много здравословни алтернативи да се храните добре и които осигуряват протеините, въглехидратите, мазнините и калориите, необходими за балансирана диета.
Тук имаме храните, които можете да закупите много евтино, заедно с техните седмични пропорции, ще ви помогнат да се храните здравословно:
- 12 яйца,
- 1/2 килограм кафяв ориз,
- 3 авокадо,
- половин килограм киноа,
- 10 ягоди или ягоди
- Асорти зеленчуци като зеле, броколи, спанак и др.
Можете да създадете комбинации по ваше предпочитание, но винаги да държите храните с фибри и протеини, включени във всяко хранене. Не забравяйте, че това е само един пример, че да се храните здравословно не означава да се храните скъпо, скъпо е да плащате на лекари и лекарства, когато минат годините и оттогава не се грижите за себе си.
- нямам време
Това оправдание е много често, но честно казано, никой няма време; всички работим, имаме семейства и неща, които да правим ежедневно.
Точно така, всички имаме 24 часа в денонощието и всички отделяме време за важните за нас неща.
Така че въпросът е да се установи, че отслабването е приоритет и това включва здравословно хранене и установяване на време в деня, което служи за завършване на рутинна тренировка.
- Отслабването е твърде трудно
Истината е, че когато си поставяте цели, да, те са трудни, решението да отслабнете е една от онези сложни цели, които никога не успяваме да постигнем, защото продължаваме да мислим, че е много трудно.
Но това е всичко, което предлагаме да постигнем, да учим, да завършим, да работим, да имаме семейство, нищо не е лесно, така че от този момент вече знаем, че дори когато отслабването е „трудно“, това не го прави невъзможно. Не забравяйте, че ако беше лесно, всички щяха да го направят, но съм сигурен, че тъй като ме следвате, вие сте по-силни от оправданията.