Най-честите грешки, когато става въпрос за отслабване, какво е правилното нещо да се направи?

Някои методи и продукти за отслабване предлагат обещания, които често се провалят

Мадрид | 14 · 01 · 19 | 11:31

най-честите

Споделете статията

Грешки при опит за отслабване. ShutterStock

Новата година започва за мнозина с цел отслабване, особено ако по време на коледните празници е имало излишъци в диетата. Изправени пред тази ситуация, Организацията на потребителите и потребителите (OCU) съветва да проверите предварително дали наистина е необходимо да отслабнете чрез индекса на телесна маса (BMI) и ако да, колко.

Освен това в тези случаи OCU препоръчва поставете реалистични цели и поставете предизвикателството като промяна на навика а не като бърза загуба на тегло, обещание, че предлагат някои методи и продукти за отслабване, но в повечето случаи те са склонни да се провалят или дори застрашава здравето на потребителя.

OCU също така ви предупреждава за най-честите грешки, които се допускат и които трябва да се избягват когато решавате да отслабнете, като пропускане на хранене, не приемане на петте дневни приема (закуска, обяд и вечеря, плюс две закуски в средата на сутринта и следобед). Между един прием и друг трябва да минат поне два часа, за да не се припокриват.

Прекалено нискокалоричните диети са също толкова вредни, тъй като тялото се адаптира към периоди на глад, по такъв начин, че е все по-трудно да отслабнете. Резултатът е, че щом увеличите малко калорийния си прием, можете да възстановите теглото си по-лесно.