Наистина се нуждаем от 2 литра вода на ден; Serumx
Постоянно чуваме навсякъде, че трябва да консумираме поне 2 литра вода на ден и ако е възможно повече. Има обаче някои противоречия дали наистина имаме нужда от толкова много вода ежедневно, за да живеем.
Водата е съществен елемент за живота, затова много хора, компании и рекламни кампании съветват да консумирате поне 2 литра дневно, но Наистина ли се препоръчва тази сума?
Някои хора споменават, че няма достатъчно научни доказателства, които да подкрепят това, докато други посочват, че организаторите на „2 литра вода на ден“ са го правили главно за генериране на голям бизнес с бутилирана и минерална вода.
Колко проста вода се нуждае от нашето тяло?
Въпреки че течностите са основният източник на вода в нашето тяло, ние можем да я набавяме и от храните, които консумираме в нормалната си диета като диня, папая, ананас, пъпеш, захар, аспержи, яйчен белтък или карфиол, които осигуряват голямо количество на вода за нашето тяло.
Освен това кокосова вода съдържа и значително количество хранителни вещества, които дори помагат в борбата с дехидратацията. Чаша кокосова вода може да се равнява на три чаши обикновена вода.
Какво казва науката?
През 2004 г. Институтът по медицина на Европейския съюз установи, че препоръчителното количество консумация на вода на ден е 2,7 литра за жените и 3,7 литра за мъжете. Но това се отнася до общия дневен прием на течността, включително всички нейни източници.