Награда; след глоба за ядене на шам фъстък; пакет; месечно за една година; или

В този смисъл компанията Pistamed подчертава, че има много предимства, които се приписват на яденето на шам фъстък всеки ден. От понижаване на нивата на холестерола до антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

глоба

„Препоръчителните количества винаги са ограничени и трябва да се консумират умерено. Препоръчителната порция шам фъстък на ден не трябва да надвишава 30-40 грама, което се равнява на около 40-50 средни шам фъстък с черупка ”, посочват те.

Следвайки тази препоръка, ако консумираме максимум 35 грама несолена шам фъстък, с черупката, ще приемаме по-малко от 100 калории на всеки 35 грама и за всяка порция ще получаваме достатъчно количество протеини, фибри и препоръчваме здравословно мазнини.