Надутият корем облекчава газовете с храносмилателен масаж
Как да облекчим газа е едно от най-често срещаните въпроси сред населението. И е, че подуването на корема или раздуването на корема, освен че е досадно, може да причини болка. Има няколко начина за лечение на метеоризъм и повечето от тях са свързани с диетата и начина, по който се храните. Освен това можем да прибегнем до техники като храносмилателен масаж, терапия за тяло, която помага за изхождането и която може да ни помогне да облекчим газовете. Преди обясняваме защо се произвеждат и как влияе диетата.
Защо имаме газове?
„Газовете са нормални в червата. До приблизително 1-2 децилитра. Те са преди всичко азот, кислород, водород, метан и въглероден диоксид. Получените от сяра газове имат много особена миризма и те също се появяват в малки количества. Начинът, по който ни притеснява газта, може да варира при отделните хора. Това зависи до голяма степен от чувствителността към раздуването на червата ”, обяснява д-р Сари Арпуеста, експерт по вътрешни болести, от болница Torrejón.
Как се формират?
Газовете се появяват от реакции в червата, медиирани главно - макар и не само - от чревна микробиота, които също могат да ферментират захари и протеини. Също така, когато ядем, можем да погълнем малко въздух (който в края на краищата е газ). Някои газове също се дифузират от кръвта в червата.
Стресът като причина
Както казахме, нормално е да има газове в червата. Понякога обаче е твърде много. Това се дължи на различни причини. Нашето настроение например влияе.
„Стресът, разбира се като този, който ни влияе в нашия съвременен индустриализиран свят, с излишък от непрекъснати стимули без реално изключване и с постоянна бързина, може да е проблем“, казва специалистът. Това е така, защото червата и мозъка са свързани двупосочно и стресът може да доведе до промени в чревен транзит (забавено в една секция или ускорено в друга), което затруднява храносмилането, като по този начин благоприятства появата на газове.
Освен това, когато има много стрес, често се яде по-бързо и се избират храни по-лошо, което също влияе негативно на храносмилането.
Нетолерантност
„The непоносимост към някои хранителни вещества като лактоза, фруктоза и сорбитол Те имат като симптом, наред с другото, интензивно раздуване на корема поради увеличаване на образуването на газове поради ферментацията на тези компоненти в тънките черва “, казва д-р Сари Арпуеста. И не забравяйте, че също така чувствителността към целиакия или чувствителността към глутен към целиакия може да се прояви с увеличаване на производството на чревни газове по вторичен начин.