Наднорменото тегло и затлъстяването са причини да спасите живота си

Днес имаме повече инфаркти, рак и болестно затлъстяване, отколкото преди 90 години и цифрите са тревожни.

Световната здравна организация през 2016 г. с последните си световни проучвания ни даде следните данни:

По-голямата част от световното население живее в страни, където наднорменото тегло и затлъстяването отнемат повече човешки животи, отколкото популациите и поне 2,8 милиона души умират всяка година от затлъстяване и наднормено тегло.
1,9 милиарда възрастни на възраст над 18 години са с наднормено тегло.
650 милиона от тези 1900 са със затлъстяване.
41 милиона деца на възраст под 5 години са с наднормено тегло или затлъстяване.

Кога сме с наднормено тегло или затлъстяване?

Когато имаме необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, особено висцерални (около корема), което е вредно за здравето. Обхватът на корема по-голям от 85 см при латиноамериканските жени и талията над 100 см при мъжете от Латинска Америка, говори за затлъстяването, което наричаме централно. Мазнините са разположени около кръста ни.

Индексът на телесна маса (BMI) е друг прост индикатор, който свързва вашето тегло и ръст, за да установи бързо дали сте със затлъстяване или с наднормено тегло.

Стойностите на ИТМ, които говорят за нормалност, наднормено тегло или затлъстяване, са следните.

18 - 24,9 (нормален хранителен статус)
25 - 27,9 (наднормено тегло).
28 - 32 (затлъстяване).
Повече от 32 (болестно затлъстяване).

¿Какво причинява тези заболявания?

Основната причина и за двете е дисбалансът между приема на храна, нейните калории и колко калории изразходвате. Тоест, ако изразходвате по-малко калории, отколкото консумирате, ще увеличите теглото си.

За съжаление сегашният ни начин на живот доведе световното население до масивна консумация на захари, брашна (въглехидрати) и тревожен заседнал начин на живот, което допринася за наддаването на тегло.

Напоследък се добавят тревожност и депресия, фактори, които благоприятстват по-големия прием на всякакви храни.