Наднормено тегло и емоции - Институт Анджелис Уолдър
Наднорменото тегло и затлъстяването се определят като a необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, които могат да бъдат вредни за здравето. Но това не е въпрос само на събиране и изваждане, а на емоции не се освобождават. Храним се, за да избегнем разочарованията, да се утешим, да покрием страховете и гнева си. Ядем, за да се накажем или възнаградим, ядем, за да запълним празнините.
По-конкретно, основната причина за наднорменото тегло и затлъстяването е енергиен дисбаланс между консумираните и изразходваните калории. Но как се храним?
Учим се да се храним у дома и разговорите "генетични причини”Наднорменото тегло ще бъде изразено въз основа на нашето обучение по храна, физическата активност на семейството и вида на консумираната храна.
Вариациите в емоционалното състояние влияят върху начина, по който се храним. Трябва да обърнем внимание защо се храним на емоционално ниво: тъга, страх, гняв, безпокойство, емоционалност, негативизъм?
Начините на хранене са свързани с определени емоции:
- Кълване: регресия към непосредствено удоволствие
- Хранене бързо: липсва памет (не го изваждайте от мен)
- Големи количества или жребие: липса, бедност
- Хранене с тревога: облекчаване на болката или страданието с храна, вместо да прегръщате някого или да говорите.
- Шок: афективен дефицит
- Социална трапезария: демонстрирайте смелост или сила