На живо m; Време е, живейте по-добре Психология
Представих го на моя приятел Артър в предишен блог за дълъг живот и остаряване. Ето го отново, почти на 96 години, пазарува пресни плодове в местния си хранителен магазин Publix. Тази голяма, прясна папая в ръцете му обаче не е точно представителна за диетата, която е спазвал през последните 90 години. Не, Артур винаги е бил почитател на добрата стара американска домашна кухня. Месото, картофите и сосът, с някои консервирани плодове и замразени зеленчуци отстрани, са добро описание на обичайния ви стил на хранене.
Когато любимата съпруга на Артър Герт си отиде от този живот преди няколко години, синът му Дейвид се премести при него. Дейвид е автор на „Яжте, за да победите рака на простатата“, готварска книга с пресни плодове и зеленчуци, без червено месо и много соеви храни. Дейвид изследва и пише книгата през първите няколко години след късна диагноза рак на простатата. Това беше преди осем години. Когато се премести при Арт преди три години, той донесе със себе си своя начин на хранене и нови хранителни навици и оттогава двамата балансираха индивидуалните си вкусове.
Сетих се за Артър наскоро, когато новата книга на Рей Курцвейл и д-р Тери Гросман „Превъзхождане: девет стъпки към доброто живеене завинаги“ се приземи на бюрото ми. Артър живее добре и изглежда живее вечно. Чудех се колко от теориите на Курцвейл и Гросман са разработени в миналия и настоящия живот на Артър.
В този случай думата Transcend е акроним за деветте компонента на програмата на Kurzeil и Grossman да живеят и да останат здрави в очакване на някои важни медицински пробиви, които те очакват да се очертаят през следващите десетилетия. Междувременно ето ключовите компоненти на плана Transcend и как един мъж на 90-те години ги е преживял (или не):
т се обърнете към Вашия лекар. През целия си възрастен живот Артур е имал редовни прегледи и прожекции и е получавал съвети от лекари. В резултат на това сте се възползвали от ранното откриване и незабавното лечение на медицинските проблеми, с които сте се сблъскали. И в продължение на 95 години той се е сблъсквал с много!
R отслабване: Според скалата за оценка на социалната приспособеност на Холмс-Рейн, препечатана в книгата на Курцвейл, Артър е преживял четири от 10-те най-важни стресови фактори в живота с оценка, показваща относително висок риск за здравето. В този списък са включени преждевременната смърт на първородния му преди около двадесет години и по-скоро загубата на съпругата му. Според Курцвайл и Гросман способността на Арт да поддържа близки междуличностни отношения и да споделя чувствата си със семейството и приятелите си може да му е помогнала да го предпази от опустошителния ефект, който тези събития биха могли да имат върху здравето му. Също така помага, че никога не сте разчитали на големи количества храна, алкохол или тютюн, за да намалите стреса.