На диета от това, което La Voz de La Palma La Voz de La Palma
Изображение 1. Двама приятели, които може да не приемат добавени захари (което не е така) и които обикновено (в случая) пият бира.
* Алкохолът има повече калории от въглехидратната молекула (7 срещу 4) и докато е в кръвта, черният дроб ще се опита да използва това като гориво, за да го премахне, оставяйки в «в готовност»Липиден метаболизъм. Автор на снимката: тази отдясно на снимката. Използвана техника: без риза и с лявата ръка.
Обикновено, когато възрастен ви каже, че когато може, той се опитва Храня се здравословно но това от време на времехрумване«Тревожно е, особено защото балансът на доброто и лошото е под въпрос и в двата смисъла, от една страна, вярвайки, че обикновено се храни добре и не е такъв, и от друга, като наказва като лошо това, което не е или не е толкова много.
Трябва ли капричито да бъде забранено, ултра обработени, рафинирани, препълнен или инжектиран с добавена без захар, и покрити в добавена сол сякаш ще солите риба? Нов параграф.
A хрумване (за хиляда Eurista) не трябва да е нещо «добре»Че не винаги можете да си го позволите? Как да отидете да се храните на качествено място, на което не ходите често.
Фокусирайки се върху света на ежедневната храна, под каприто ще се разбира закупуване на прясна паста, дива риба, прясно мляко (пастьоризирано), 100% какаова таблетка, пълнозърнест хляб (без измама, закваска, пълнозърнесто брашно, вода и сол), а не парче (порция) торта в десерта. Точка втора част.
Представете си следния сценарий: ако сте родени през 200 г. пр. Н. Е. И вече сте в зряла възраст, след ядене бихте „помолили“ (или сте отишли за) парче торта или подобен му вчера, или точно като вас? са поръчали сервиране на сезонен дехидратиран гущер в темпура от коренище на папрат?
Много въпроси за една и съща мисъл по отношение на капризите, които обикновено предизвикват шоколадови блокчета, десерти от всякакъв вид, вино, бира, хамбургери, луди картофи...
Освен че алкохолът е алкохол, други храни като хамбургер, в зависимост от качеството на използваната храна, могат да бъдат много здрав, въпреки че обикновено не е толкова много и обикновено е придружен от други боклуци (сладки напитки, нискокачествен сладолед, много солени ядки, сладкиши ...
Следователно, като се вземат предвид всички горепосочени, не е изненадващо, че почти всяко човешко същество, поне веднъж в живота си, освен че е страдало от болки в гърба, някога е било диета или следва a.
Тъй като не се интересувам нито едно лъжи нито мании, насочвам ви към работата на Ge, L и сътрудници (2020), които анализираха в рецензия дали диети, чиито модели се основават на аспекти на макронутриентите, работят ли.
По всичко е известно, че много хора включват или изключват някои храни въз основа на техния хранителен състав и следователно поради предполагаемите им ползи или зли метаболитни действия.
Авторите сравняват 14 диети, използвани за намаляване на теглото и сърдечно-съдовия риск при хора с наднормено тегло и затлъстяване.
Техните открития стигат до заключението, че повечето диети, базирани на тези модели на шест месеца, са довели до умерена загуба на тегло и съществени подобрения в сърдечно-съдовите рискови фактори, особено кръвното налягане, но че до 12 месеца повечето от тези ефекти изчезват.
Кой може да бъде на "диета" за цял живот? Не знам дали се обяснявам. Защо се спазват диети, ако първоначално те са погрешни? Нека направим паралел или по-добре два.
Първо: помислете, че сте в Санта Круз де Ла Палма и искате да отидете до Лос Ланос, търсите информация и те маркират маршрут, който никога няма да ви накара да стъпите в Лос Ланос. Същото важи и за измамни диети.
Второ: ако знаем, че спането средно 8 часа, в тиха среда, без пряка светлина, на чисто място ... е здравословно, защо ще купуваме-консумираме други възможности? Примери за спане, които биха имали своя паралел в диетите:
- спи 4 часа на ден.
- периодичен сън: увеличаване на обичайния брой часове буден.
- спи през 15 минути на всеки 3 часа.
- спи 8 часа, но "премахване" на светлината изключена (в ярка среда). V: сън изправен, с фонов шум, слушане силен музика, с обилна синя светлина (тази на електронните устройства).
- вземете стимуланти и поддържайте ума си много активен непосредствено преди лягане.
- По-добър сън благодарение на свойствата на пречистената дъждовна вода, събрана през зимните месеци от капене от покрива на къщите на дърварите в Небраска (но внимавайте, тя се събира само през първия вторник на всеки месец между месеците април-ноември).
Достатъчно примери нали?