На 40-годишна възраст фигурата й се променя без диети, Сой Кармин
Тя е Белинда Нортън Смит и разказва стъпка по стъпка как е успяла да преобрази тялото си и да се почувства по-добре.
Винаги съм го казвал, 40 е новото 20 и на тази възраст със сигурност една жена вече е достигнала зрялост и единственото, което я очаква, е пълнота, наслада и истинско щастие. Пример за това е австралийката Белинда Нортън Смит, която реши да наруши парадигмите.
Какво имам предвид под това? Казвам ви, жената унищожи митовете, които показват, че с напредването на възрастта и килограмите е невъзможно да ги обърнете.
Колкото и невероятно да изглежда, в началото на четвъртото десетилетие Нортън Смит залага на здравословното хранене и се превръща в своеобразен фитнес гуру чрез Instagram, където разкрива тайните на своята физическа трансформация.
Това е Белинда и ето как изглеждаше преди няколко години:
Това е неговата рецепта:
1. Кардио на гладно
В началото на деня, според Нортън Смит, идеалното е да се проведе кардио рутина от 30 минути, без да се поглъща храна.
"Можете да ходите, ако не искате да бягате или ако не можете да излезете от къщата, да прескочите въже или да си помогнете със стационарен мотор. Упражненията на празен стомах и след това закуската карат метаболизма ви да започне и коригирайте сърдечната честота, като същевременно ускорите разпределението на кръвта в тялото “, каза диетологът днес.
2. Скоростни вериги
Получаването на вашата фигура не е лесна задача. Един от ключовете беше да се правят повтарящи се сесии между 10 и 15 пъти всеки - три дни в седмицата - на скоростни вериги, включително тегло и разтягане.