На 40 години съм, имам метаболитна възраст 25 и успях
Знаем, че не можем да спрем по посока на часовниковата стрелка за да не мине времето и остани завинаги с 17, 25, 30 или годините, които имахме в най-добрия случай. Може би. Ако обаче има u n МНОГО неща, които можем да направим, за да бъдем супер здрави, силни и прекрасни . Важното е не на колко години сте, а на колко се появявате (и ние не говорим само за получаване крем против бръчки ).
10 диетични вечери, които са вкусни
Ако е възможно бъдете 40 и бъдете толкова добри, колкото 25 Y. Лорена Круз Игуерас е добро доказателство за това. The Технически директор, личен треньор и фитнес инструктор и колективни класове в Boutique Gym То има 40 години и метаболитна възраст 25 години. Най-доброто? Разказа ни как го е направил.
Какво представлява метаболитната възраст и как се изчислява?
Метаболитната възраст е реалната възраст на тялото ви на физиологично ниво. Тоест може да е това вие сте на 40 години но какво си Вашата физическа форма остава същата като на 25 години. Тази възраст се изчислява чрез машина за биоимпеданс ( биоелектричен импеданс ), което също позволява познаване на стойности като средно на мазнини и вода в тялото.
В Бутиков фитнес, тази техника се извършва от вашия диетолог Ана Албарзанц Естевес (Степен по наука и технологии в областта на храните и степен по хранене и диететика на човека) с професионалният анализатор за състав на тялото Tanita което осигурява a изследване на състава на цялото тяло. Тази машина ви позволява да следите дали вашият персонализиран план за упражнения + хранене работи.
„Ана знае точно моето ежедневно ниво на упражнения. Той ме ужили по въпроса за храната, като ми каза, че ако положа малко усилия и променя определени хранителни навици, резултатите ще бъдат грандиозни и ще се чувствам много по-пъргав. И така беше: краката ми бяха преобразени и тялото ми започна да се тонизира. Мускулите ми бяха по-маркирани и това ме накара да се чувствам много добре физически и емоционално. И всичко това, без да гладувате! В момента наблюдавам стойностите си ежеседмично и по този начин поддържам процента на мазнините на оптимално ниво “, обяснява той Лотарингия.