МЪЖКИ ВРЪЗКИ срещу РУСКИ ТЕГЛА Основни разлики за излизане от съмненията
Когато взехме решението да създадем собствена домашна фитнес зала, гирите винаги са били основен материал.
Но напоследък гири, известни още като гири, станаха много популярни.
Много хора се съмняват дали е по-добре да си купите гири или гири. И е нормално, защото и двата вида тежести са идеални за упражнения у дома и подобряване на културизма.
Но не се притеснявайте: в тази статия ще оставите съмнения.
Ние ви показваме разлики и съвети, за да изберете опцията, която най-добре ви подхожда.
Защо да избираме гири?
Това са двете основни характеристики, поради които е препоръчително да се използват гири вместо гири:
Те са по-лесни за използване
Най-фундаменталното е, че гирите ни карат да имаме повече контрол при извършване на упражнения че когато използваме гиря.
Мястото, където ги хващаме, е мястото, където е съсредоточена силата. Това ни позволява балансирайте и изпълнявайте основни движения с по-малко усилия.
Ето защо гирите са идеален за хора, които започват да работят с мускулите си. Те им помагат да забелязват своите телесни усещания, да изпълняват правилната техника на движение и да се запознаят със собствените си сили.
Те упражняват мускулите по-конкретно
Дъмбелите позволяват по-директни и фокусирани движения за насочване на мускулни групи по концентриран начин.
Че помага да се извлече максимума от всяка зона индивидуален.
Например, ако искате да правите бицепс, гирите са по-прости и по-директни. От друга страна, с гиря бихте работили с по-малка интензивност, защото ще трябва да включите предмишницата и ръката, за да балансирате тежестта.
Защо да изберете гиря?
Предимствата на гиретата пред гирите са основно три:
Подобрете проприоцепцията
Гирите са по-нестабилни.