Мъжете отслабват по-бързо от жените CNN

14:07 ET (19:07 GMT) 20 февруари 2014 г.

отслабват

Повече здраве

„Ескапистката мутация“ във варианта на коронавирус в Южна Африка алармира учени

Внимавайте: това са новите препоръки за предпазване от covid-19

Страхът от игли може да усложни ваксинацията срещу covid-19

От Боб Барнет

(upwave.com) - Вестта: мъжете отслабват по-бързо от жените.

Много хора вярват, че когато става въпрос за отслабване, мъжете имат предимство. Анекдотите за жени, които се потят и се борят да свалят килограм или два, се сравняват с приказките за мъже, които се отказват от нездравословна храна, посещават фитнес залата и наблюдават как излишните килограми изчезват. Но каква е реалността?

Присъдата: мъжете отначало отслабват по-бързо от жените.

Мъжете са склонни да имат по-постна мускулна тъкан, която изгаря повече калории от телесните мазнини, дори в покой. И когато мъжете и жените намаляват еднакъв брой калории, мъжете обикновено губят повече тегло, но това е в краткосрочен план.

„В дългосрочен план игралните полета са по-равни“, казва диетологът Дейвид Грото, самопровъзгласен за „гайтолог“ и автор на „Най-добрите неща, които можете да ядете“. „Не е състезание да се види кой може най-бързо да отслабне. Важното е и двете да вървят в една и съща посока ».

Програмите за отслабване често подчертават разликата. Когато както заседналите мъже, така и жените започват тренировъчни програми, мъжете са склонни да изгарят телесните мазнини, докато жените не го правят.

В проучване, проведено в Англия, мъже и жени са се включили в търговски програми за отслабване като Atkins, Slim-Fast и Weight Watchers. Два месеца по-късно мъжете са загубили два пъти повече тегло от жените и три пъти повече телесни мазнини. Но след шест месеца скоростта на загуба на тегло се компенсира между двата пола.

Ако сте мъж, можете да благодарите на тестостерона, който имате, и на допълнителния естроген, който нямате, за вашето предимство при отслабване. Средно жените имат 6-11% повече телесни мазнини от мъжете, което се приема като еволюционна адаптация за помощ по време на бременност. От пубертета до менопаузата жените поддържат по-висок процент телесни мазнини от мъжете, дори когато ядат по-малко калории.