Мъже; седмично от 14 до 20 септември; вдигнете защитата си!
Съветът на диетолога Карлос Риос подготвихме това седмично меню, което е лесно за спазване, балансирано и подходящо за всички членове на семейството.
Актуализирано на 10 септември 2020 г., 08:32
Седмичното меню, което предлагаме Той е специално създаден, за да повиши защитните сили с ядки и други храни. "Ядките са защитни храни, богати на моно и полиненаситени мазнини, протеини и фибри. Те също така имат добър запас от витамини и минерали като магнезий или витамин Е. Ядките винаги са" ограничени "при хората, които искат да отслабнат, но нищо не е по-нататък от истината, това не влияе на теглото ви и дори може да ви помогне да го загубите, според някои проучвания., те се считат за защитни храни поради многобройните им ползи и защита срещу различни заболявания ", обяснява диетологът Карлос Риос, с чиито съвети сме направили това седмично меню.