Мъже; s за комбиниране на отстраняване на грешки; n и суперхранване; n през седмицата

Актуализирано на 17 септември 2020 г. 10:24

Един, два или три дни в седмицата можете да подчертаете почистващите съставки в менютата. През останалите дни можете да приготвите супер питателни менюта. Предлагаме ви план.

Ключът към храненето се състои от разумно комбиниране на почистващи съставки със супер хранителни храни. Измислили сме менюта, които да ги разпръснат през цялата седмица. Започваме с менюто за прочистване и продължаваме със супернутритива.

Меню за отстраняване на грешки

За да помогнете на тялото да елиминира токсините, може да се въведе следната диета един до три дни в седмицата.

Закуска:

Смути от целина и зелени ябълки с десертна лъжица от всяка суперхрана, богата на хлорофил.
Филия пълнозърнест ръжен хляб, натрит с чесън и гарниран с две листа ендивия, нарязан магданоз
и конопено масло от първо студено пресоване.

Половин сутрин:

Чай от кукича или бял чай.

Храна:

Чаша сок от краставица или смути от целина.
Зелена салата (ендивия, кресон, рукола, агнешка маруля, репички, пролетен лук, кълнове, водорасли, червено зеле.) Облечена с нарязан чесън и маслини, сусам или слънчогледово масло, първо студено пресовано.
Елда, киноа или ориз със зеленчукова яхния.

В средата на следобеда:

Смути от моркови, спанак и зелени ябълки.
Шепа сушени плодове: орехи, сурови бадеми, кедрови ядки или кашу.

Вечеря:

Зеленчуков бульон, приготвен с праз лук, зелена целина с листа и зелен лук. Можете да добавите оризови юфка или овесени люспи.
Задушени зеленчуци: броколи, зеле, артишок, спанак, манголд, зелен фасул ...
Соево кисело мляко или кефир.