My Dukan Diet Journal 2013; ВНИМАНИЕ ЛАКТОЗАТА ПРИЧИНЯВА ОТДАВАНЕ

На 5 септември 2013 г. достигнах желаните 68 килограма. Според д-р Дюкан, когато наднорменото тегло е много важно, можете да очаквате намаляване с около 20 кг или повече и истината е, че е трудно да се установи загубата на тегло, постигната всяка седмица, но опитът ми беше, че през първата половина от моя режим, загубата на тегло надвишава 1 кг седмично и след това се стабилизира от 1/2 кг до 1 кг седмично, приблизително, което ми позволи да отслабна първите десет килограма за малко под два месеца.

journal

Друго нещо, което бих искал да споделя с вас, е, че най-трудното за мен беше да контролирам подуването на стомаха си, тоест случи ми се, че бях отслабнал краката и ръцете си, без да отпускам ! Тъй като протеините подхранват мускулите по феноменален начин и с моите 50 години трябва да кажа, че едно от нещата, от които най-много се страхувах, е да бъдем отпуснати и въпреки това, с тази диета, щастливо не беше така; Но това, което ми се случи, е, че въпреки че имах мускулен тонус, коремът ми беше подут като балон и ясно забелязах, че не е мазнина, а подуване. На сутринта се събудих напълно плосък, закусих и ZACATE! Вече на работа бях подут и се чудех какво се случва, тъй като бях закусил само всички протеини, основно млечни продукти. Много по-късно открих, че това е ключът към проблема.