Музиката подобрява физическото представяне и възстановяването на мускулите
Слушането на музика и тренировките са все по-чести сдвоявания, независимо дали физическите упражнения се извършват на открито, у дома или във фитнеса, а някои изследвания задълбочават връзката им.
За повечето спортисти, както професионални, така и любители, музиката е незаменима част от мотивираща тренировка. Въпреки че повечето фитнес зали и/или съоръжения, където се преподават спортни класове от всякакъв вид, предлагат фонова музика, тя не винаги може да съвпада с нашите вкусове и има изследвания, които сочат към действително въздействие върху производителността.
В този смисъл разследване от университета в Самфорд (САЩ) се опита да разгледа ефектите от слушането на музика, както предпочитана, така и непредпочитана, по време на силови тренировки. За целта екипът от експерти проследи 12 мъже, докато тестваха тест с лежанка. Субектите се упражняваха в две сесии, една докато слушаха любимия си музикален жанр и друга с различен тип музика.
А) Да, Тези, които слушаха музика по техен избор, не само изпълниха повече повторения с по-висока мощност и скорост, докато тренираха, между 1 и 1,7 повече, но и изпитаха по-голяма мотивация. "Според нашите данни спортистите, които слушат музика по време на тренировка, могат да се представят по-зле. Следователно хората, които се стремят да оптимизират представянето, трябва да обмислят да слушат музиката, която предпочитат, докато тренират", заключава Крис Болман, професор от Университета в Самфорд и един от хора, отговорни за работата.