Мускулни Топ 10 на най-евтините протеинови източници

Публикувано от: betol в упражнения, фитнес, хранене 25 октомври 2013 г. 43 967 преглеждания

Търсите ли най-евтиния протеин?

Не търсете повече тук El214.com представяме ви списък със: Топ 10 на най-евтините протеинови източници.

1. Консервирана риба тон. Това е един от най-добрите варианти, във вода или масло. Всяка консерва съдържа около 40 грама протеин.

мускулни

2. Цели яйца. Много експерти казват, че цели яйца са една от най-здравословните храни, така че продължете и се възползвайте от този страхотен източник на протеин. Око. Когато премахнете жълтъка, премахвате половината от протеина от всяко яйце. Всяко яйце съдържа около 7 грама протеин и витамини A/D/E.

3. Протеинов прах. Когато започнем в света на тежестите и тренировките във фитнес, ние сме склонни да мислим, че тези кофи с протеин са много скъпи. Но когато видим в детайли, колко порции и колко грама протеин ще ни даде една от тези гигантски консерви. Осъзнаваме, че те са по-евтини, отколкото си мислим. Всяка лъжичка съдържа около 24 до 30 грама протеин.

4. Мляно говеждо месо. Един от най-богатите варианти и с който можем най-много да варираме диетата си. Най-простото нещо, за което се сещам, е да приготвя хамбургери, но възможностите са много. На всеки 100 грама говеждо месо съдържа около 25 грама протеин.