Мускулна болка
Тази информация е изготвена от групата за здравно образование за гражданство на Испанското общество по вътрешни болести (SEMI). Тя има за цел пациентите да разберат по-добре своите заболявания.
1. Какво е това заболяване?
Те са много чести и могат да включват повече от един мускул. Мускулната болка може да включва и връзки, сухожилия и фасции. Фасциите са меките тъкани, които свързват мускулите, костите и органите. Мускулната болка често е тясно свързана с мускулно напрежение, натоварване или нараняване от физически взискателни упражнения или работа. Мускулната болка има тенденция да ангажира определени мускули, започвайки по време или непосредствено след активност. Активността, причиняваща болката, често е съвсем очевидна.
Мускулните болки също могат да бъдат признак на заболявания, които засягат цялото тяло. Например, някои инфекции (включително грип) и нарушения, които засягат съединителните тъкани в тялото (като лупус), могат да причинят болка.
Най-честите му причини са: травма, включително изкълчвания и мускулно разтягане. Или претоварване: използване на твърде много мускули, прекалено бързо без загряване или твърде често, напрежение или стрес Честа причина за мускулни болки и болки е фибромиалгията, състояние, което причинява болезненост в мускулите и околните меки тъкани, затруднено сън, умора и главоболие, което обяснихме в друг раздел на тази програма.
Произвежда се и от някои лекарства, като АСЕ инхибитори за понижаване на кръвното налягане, кокаин и статини за понижаване на холестерола. И по-рядко страдат от лупус, Polymyalgia rheumatica, полимиозит или рабдомиолиза.
2. Какво бих могъл да направя, за да го избегна и тъй като го имам, какво да кажа на приятели или семейство, за да го избягвам?
Тези стъпки могат да помогнат за намаляване на риска от мускулни болки: Разтегнете се преди и след тренировка, насърчете преди тренировка и оставете мускулите да се охладят след физическа активност. Пийте много течности преди, по време и след тренировка. Ако през по-голямата част от деня работите в една и съща позиция (например седнали на компютър), разтегнете се поне на всеки час.