МОЗЪКЪТ НЕ РАЗБИРА ДИЕТИТЕ, ЕТО ЗАЩО НЕ РАБОТИ

работи

Интервю, проведено от Памела Дейвид с диетолога Моника Кац, която изчисти съмненията и говори за екстремни диети.

"Мозъкът не разбира диетите. Ако имаше наркотик или нещо, което да заблуди мозъка, че храната не влиза, би било идеално. Същото е като къща и компания: ако парите не влязат, по-малко се харчат . За вас е сложно, тялото не харчи. Главата и мозъкът ви насочват да търсите храна. Дългът на глада се изплаща с храна. В един момент ще се кълвете или ограбвате ", каза диетологът.

„Диетите, които не работят, са тези, които отнемат всичко от вас“.

"Тъй като вече сте страдали и сте преминали лошия момент, вината установява възможността да продължите да ядете. Трябва да приемем, че не сме перфектни. Трябва да създадем това, което наричам безопасна среда".

Човек трябва да е непълно работно време вегетарианец, половината от десертите и соленото трябва да са зеленчуци и плодове. В тази страна се ядат много малко зеленчуци: ние ядем половината от това, което предлага СЗО. Моята препоръка е да добавяте варени или сурови зеленчуци към храната си.