Можете да публикувате диетата, която е работила най-много за вас Форум за автомобили

Здравейте шур

публикувате


Можете ли да публикувате диетата, която е работила най-много за вас? С която сте отслабнали.

Честно казано, това, което най-много ми подейства, е диетата на малки чинии и пиенето на много вода.

Яжте същото, само на много по-малки порции, в малки чинии, за да може да бъде.

Нищо, за да имаш глупости у дома.

Ако спортувате и не ядете чипс за вечеря всеки ден. Също така се контролирайте много през нощта, макар че ако сте гладни, също няма нищо лошо в това да изядете купа мюсли с обезмаслено мляко, но първо изпийте няколко чаши вода.

Подейства ми, но го оставих, предпочитам да не се лишавам и да живея щастливо, преди да ям шибана салата, гледайки футбол.

IIFYM "Диета", ако отговаря на вашите макроси.


Изкарайте поддръжката си kcal и просто отговорете на нужните нива на hc, мазнини и протеини със здравословни храни. Малко е досадно, ако искате да се справите добре с претеглянето на храна, но след време дори не се нуждаете от везна, всъщност измервателят на очите ми е lvl99. Слезте от 110 на 71, без да гладувате, освен в самия край (търсейки наистина нисък% gc). И яденето на пица или паста през нощта без притеснения от време на време.