Можете да отслабнете с осъзнаване Човешко пространство
Храната е мой приятел, а изобщо не ми е враг. Храната ни подхранва и не ни прави дебели, това, което ни прави дебели, са мислите, които влагаме в нея.
Основният принцип да започнете да се променяте е, че ХРАНАТА НЕ ВИ ДЕБЕЛИ ИЛИ ГУБИ, това е начинът, по който се храня и се отнасям към храната, която ви напълнява или отслабва.
Тялото непрекъснато ни казва какво иска и какво не иска, какво харесва и какво го боли, но ние вървим през живота толкова бързо, че не обръщаме внимание на предупрежденията, които ни дава, докато нещо не спре ние всички; или се разболяваме, или падаме по улицата, или започваме да наддаваме.
Тоест тялото е като зле отгледано малко дете, на което, ако не му дадем това, което иска: то пита, крещи, както правят децата, и тялото напълнява, но преди да напълнее, то е дало много предупреждения. Не мога да кажа, че съм качил 3 или 4 килограма за един месец, но преди се подготвях да наддавам. Не съм се решил емоционално и тялото заема все повече и повече място.
Важно е да се знае, че от една страна има това, което ям, а от друга - емоционалният ми конфликт и трябва да работя върху конфликта си, защото яденето на плодове няма да е достатъчно, за да отслабна, защото когато напусна диета ще наддавам отново. Винаги ще трябва да правим и двете части.
Методът
За да отслабна със съвестта, първото нещо от всичко е да видя храната като свой приятел. Приятел никога няма да ни предаде. Ако възприемаме храната като враг, тя ще ни издаде, а начинът да го направим е наднорменото тегло.
За да виждам храната като мой приятел, това, което трябва да науча, е нейният език, който е формата и цветът:
- Формата ще ни помогне с външното, да се свържем и да видим конфликтите си от разстояние.
- Цветът ще ми помогне.
Много е важно да се променят формите и цвета на чинията и че нашата чиния също има храна с различни форми и цветове, защото тогава ще правя постоянен емоционален процес и храната няма да ме напълни.
За да бъде храната ни приятел, трябва да я обличаме по различни начини, точно като нас ... с цветове. А роклята за храна е чинията.
• Кръг: когато се чувствам объркан, умът ми ме парализира, анализирам всичко, с повтарящи се мисли, с фиксирани идеи.