Можете да отслабнете, когато сте бременна Bekia Salud

Има жени, които искат да отслабнат, въпреки че забременяват, препоръчително ли е да го направите?

отслабнете

Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве

Ако сте бременна, но трябва да отслабнете, може би си задавате този въпрос: безопасно ли е да отслабнете, когато сте бременна? Ако сте с наднормено тегло и сте бременна, ще имате по-голям риск от усложнения. Възможно е това. Обмисляте да отслабнете по време на бременност, ако вашият ИТМ е твърде висок.

Отслабването по време на бременност трябва да се прави внимателно и винаги под наблюдението на лекар. Всъщност в много случаи отслабването по време на бременност може да означава намаляване на наддаването на тегло по време на бременност. нещо опасно за бебето.

Отслабване по време на бременност

Трябва да сте със здравословно тегло, преди да забременеете. Отслабването, преди да забременеете, е най-добрият начин да намалите риска от проблеми, причинени от затлъстяване. Загубата дори на малко количество тегло (5 до 7% от сегашното ви тегло или около 3 до 6 килограма) може да подобри цялостното здраве и да проправи пътя за по-здравословна бременност.

Но какво се случва, ако неочаквано забременеете и индексът на телесната ви маса попадне в категориите с наднормено тегло или затлъстяване? Или какво се случва, ако следвате здравословна диета и програма за упражнения, за да отслабнете и да забременеете, преди да постигнете целта си?

Ако сте с наднормено тегло или със затлъстяване, не е необходимо да прекъсвате здравословна диета и програма за упражнения, след като сте бременна. Драстичната загуба на тегло не се препоръчва при бременност, Но по време на бременност може да се прави здравословна диета, състояща се от упражнения и контрол на порциите с добре балансирано хранене. Въпреки че е необходимо да се вземат предвид някои предпазни мерки.