Можете да отслабнете, като ядете крем от пшеница Рецепта днес Рецепта днес
Вкусни начини да се насладите на каша
Сметаната от пшеница е една от най-обичаните храни за закуска в Америка. USDA съобщава, че всяка порция осигурява повече от половината от препоръчителния дневен прием на желязо плюс голямо количество калций за здрави кости!
Вкусни начини да се насладите на каша
Кремът от пшеница не поддържа загуба на тегло, но може да подобри вашата диета. Използвайте го като заместител на зърнени закуски, които са заредени със захар и добавки. Още по-добре, гответе с фарина и добавете свои вкусове или преминете към пълнозърнести храни като овесени ядки и пшенични трици
В зависимост от вашите предпочитания можете да сервирате Пшеничен крем с мляко или вода. Просто оставете течността да заври и след това бавно изсипете във фарината; Разбъркайте, докато започне да се уплътнява. Чувствайте се свободни да добавяте суров мед, ягоди, ядки, семена, подправки, сурово какао и други здравословни съставки. Друга възможност е да се използва кокосово мляко, бадемово мляко или соево мляко вместо краве мляко.
Моля, обърнете внимание, че Cream of Wheat е марка, а не действително зърно. Можете да закупите марковия продукт или да купите farina и да добавите любимите си съставки. Сместа от каши, която се предлага в кутия, се предлага в различни вкусове, включително пшеничен крем, банан, орех, клен, кафява захар, канела и оригинални. Всеки продукт има различна хранителна стойност в зависимост от използваните съставки.
Хранителна стойност на пшеничен крем
Това вкусно ястие за закуска има силно хранително въздействие. Богат на сложни въглехидрати, той осигурява постоянна енергия през целия ден, без да повишава нивата на кръвната Ви захар. Както отбелязва Националната медицинска библиотека на САЩ, повечето храни, които съдържат сложни въглехидрати, са богати и на фибри, витамини и минерали, които поддържат оптималното здраве. Пълнозърнести храни, бобови растения и зеленчуци са само няколко примера.
Както споменахме, кремът от пшеница не е същото като чистата фарина. Също така, този продукт се предлага в няколко разновидности, всяка с различни съставки. Обогатената сготвена фарина осигурява следните хранителни вещества на порция (една чаша):