Можете да отслабнете, без да се налага да спортувате Да, но ...
За да отслабнете, трябва да промените настоящите си навици, което в повечето случаи означава да се храните по-малко и да се храните здравословно и балансирано
Можете ли да отслабнете, без да спортувате? Това е един от въпросите, които възникват, когато се заемем да отслабнем. Има много хора, които поради липса на време, желание, наранявания или просто защото не обичат да спортуват се чудят дали опитът им да премахне тези излишни килограми може да бъде успешен без (винаги ценната) помощ на физическите упражнения.
Виждаме го в социалните медии, което решаващо влияе върху нашето мислене и мотивация. Момичета и момчета с изваяни фигури и във великолепна форма, без грам мазнина и с подчертани мускули. Искаме да приличаме на тях, но Можем ли да се доближим до тези тела без упражнението?
Очевидно не. Инфлуенсърите, с изключение на факта, че някои използват помощ под формата на естетични операции, обикновено имат много коригирани диети и обучение, било във фитнеса, било на открито, Това е фундаментално за тях.
Нереалното влияние
Те живеят от образа и той показва, но това не би трябвало да е нашата цел, когато започнем процес на отслабване, където основната ни цел е отслабнете по здравословен начин (и намаляване на страданието до минимум).
Упражнението може да ви помогне да изгорите излишните калории, които не можете да загубите само чрез диета
За да отслабнете, имате нужда променете настоящите си навици, което в повечето случаи означава да ядете по-малко и да се храните здравословно и балансирано. Няма чудодеен метод за отслабване, така че забравете за чайовете и шейковете за отслабване.
Логично, поддържането на активност ще ви помогне да изгорите повече калории и ще ви помогне да отслабнете, но може да не е строго необходимо, както е публикувано от Express.
Какво е хиперкалорична диета? (Shayda Torabi за Unsplash)